今日のウン勢

・「色」　黄～オレンジが理想的、乳酸菌タップリ便
・「形」　バナナ～半練状が水分調節がよい健康な腸
・「臭い」　日本人なら漬物臭が理想です

新聞の折り込みチラシ・・「ウンチ占い」
「ウンチは身体からのお便りです」
<よいウンチづくりは健康づくり、ポイントは食生活から>
1.食物繊維を多く含む食品をとる・・野菜・きのこ・わかめなど
2.乳酸菌や有用菌を多く含む発酵食品をとる・・納豆・味噌など
3.よく噛み、唾液を混ぜて飲み込むようにする
4.夜食、ストレス、疲れは禁物・・1日1回の排便を

鉛筆状の便でお腹もすっきりしない・・ストレス・神経質になってませんか？
最初は硬め、後は下痢気味・・食べ過ぎに注意！

水を流す前に確認しましょう・・今日のウン勢を

風呂場のリフォーム

念願だった風呂場のリフォームをした
9月2日、知り合いの工務店にお願いする
10月中には新しい風呂に入れると思っていたが、9月17日に採寸、10月25日にやっと見積が出た、27日に最終的に決めて依頼する
風呂場の基礎は36年以上たっている
解体してわかったが1箇所柱が少し腐っていた、いい時期だったのかもしれない
タイル張りの風呂場、バスタブは21年前に交換しているが・・
前の風呂場サイズ175X108cmのが160X120+40cmサイズに、約1.4倍になる
大きくなるのはうれしいが、天井と左右の壁だけを残し全て解体、基礎もやり変え、給湯器も大型に交換・・大事である
工事期間は11月12日（水）からの15日間の予定
・12日（水）～　風呂場解体開始
・15日（土）～　新風呂の基礎工事開始
・19日（水）　システムバス「NORITZ Grasio」搬入組立
・20日（木）～　内外回り・リビング床張り工事開始
　　　　　　　　　水道ガス仮接続して今晩より新風呂に入る
・22～25・28日　都合で工事休み
・29日（土）　工務店の工事完了
・12月2日（火）　水道ガスを本接続して全ての工事が完了


リフォーム前の風呂場です