山本クリニックへ

午前中、新長田の山本クリニックへ行って来た、市健康診査の診断結果書を持って
毎年引っかかっているのは「脂質」、今回は「腎機能」までも、2項目は厳しい
腎臓は毛細血管が集まっているとのこと、54%しか働いていない
まずはLDLコレステロールを下げるための食事療法と後30分運動を増やす事からから始める
それと毎日、朝食前と寝る前の血圧測定、130/80以下になるのが目安
食事は、ラーメン汁や鳥皮は絶対に避け、揚げ物の油はコレステロール控えめを使う
これらを実行して要注意品目を減らして行くと、30%位改善するとのこと
8月一杯までやり、9月初めに行って改善していなければ薬治療になる
運動もプール歩行がいいとのことだが・・出来ることをやるしかないなぁ