今日のウン勢

・「色」　黄～オレンジが理想的、乳酸菌タップリ便
・「形」　バナナ～半練状が水分調節がよい健康な腸
・「臭い」　日本人なら漬物臭が理想です

新聞の折り込みチラシ・・「ウンチ占い」
「ウンチは身体からのお便りです」
<よいウンチづくりは健康づくり、ポイントは食生活から>
1.食物繊維を多く含む食品をとる・・野菜・きのこ・わかめなど
2.乳酸菌や有用菌を多く含む発酵食品をとる・・納豆・味噌など
3.よく噛み、唾液を混ぜて飲み込むようにする
4.夜食、ストレス、疲れは禁物・・1日1回の排便を

鉛筆状の便でお腹もすっきりしない・・ストレス・神経質になってませんか？
最初は硬め、後は下痢気味・・食べ過ぎに注意！

水を流す前に確認しましょう・・今日のウン勢を