ハイヒールを履かなくなった

そういえば、ハイヒールを履かなくなったのはいつ頃からだろうか？結婚式やフォーマルなパーティには５CMくらいのローヒールを履くことはあるが、日常ではまず履かない。理由は簡単で、パンツスーツを大学ではずっと着ていたからだ。90分立ちっぱなしの講義を１日３コマするとハイヒールはでは授業はできない。

靴選びにはスニーカー、パンプス、ハイヒールなど、履き心地や耐久性、サイズなど、気にするポイントがたくさんある。でも今は、見た目よりも履き心地の方を重視して靴選びを女性はしていると思う。 

特にヒールの高い靴はデザインは女性らしくて素敵なものが多いが、見た目の魅力と履き心地が比例しない。欧米社会では、ヒールは男性のために履くと言われていて、それが魅力的だとも思われている。

でも、今は9割の女性はヒール靴を「履かない」のだ。ヒール靴を履く理由は主に見た目だけだ。ピンヒールは安定感が無いけれど、プラットフォームタイプのハイヒールなら少しは履ける。つまり、履きづらさよりもファッションを重視している。

他方、「履かない」と言う人たちは、身体を大事にしたい　半月板損傷をしたので履きたくない　足をくじくから。細身のパンプス（ヒール）自体、足が痛くなるから　高齢になり、転ぶのが怖い　 ヒール靴はおしゃれな分、足に負担がかかる。

「外反母趾」や「過去の怪我」など足の健康状態が理由で履かない方も多い。“おしゃれは我慢”と言ったりもするが、年齢と共に「我慢をしたくない」という気持ちも大きくなる。

また。ヒール靴を履かない理由は、歩きやすさと快適さを優先しているからだ。 ヒール靴はバランスを取りながら歩かなくてはならないため、歩きにくいのも事実。 「歩きにくい」や「走れない」などの理由からヒール靴を避けている方も多い。

 歩きやすさや動きやすさを重視したい場合には向いていないし、「ヒール靴」というと、ドレッシーやフォーマルな服装だったり、女性らしい服装などに合わせるという印象があり、マニッシュな服装が好きな方やカジュアルな格好が好みの方は、ヒール靴は合わせづらい。

ここ数年、パンプスでもフラットなものが多く、バブル時代に流行ったようなハイヒールを普段から履く人は少ないのも事実だ。

災害で交通機関がストップした際に帰宅路を歩かなければいけないので、3.11震災以降スニーカーばかり履くようになったという防災意識の高い方もいる。

日本はいつ地震が起こるか分からないし、ヒール靴は女性らしいデザインで魅力的な存在でもあるが、転びやすいし、大体にして足によくないと私は思っている。 多くの方が「履かない」という昨今、女性が外で働く機会が多くなっていると言うことだと思う。さらに女性らしさって何？って考える女性も多くなっていることもある。

街中の移動にはスニーカーを履き、訪問先の側で、カバンに入れてあるヒールに履き替える女性も増えている。これは欧米でも同じだ。

今更だけど、諸説ある

後1週間で夏休みも終わると言うのに、いつまで経っても猛暑日が続いていて、私の周りで病気にかかっている方たちが多い。私が先陣を切って６月１日から10週間体調不良だったけど、実はあなたには内緒にしていたけどとか、今入院中とかいう連絡が入る様になった。

それほどまでにこの暑さは私たちを苦しめていると言うことだ。６月頃から熱中症対策について、ドクターたちが考えるご自身の対策をTVなどでたくさん披露しているが、諸説あって、何が正しいのかはわからないから、私は良いとこどりで猛暑に立ち向かっている。

毎日エアコンは必須だ。エアコン冷房をつけると寒いけど、消してしまうと暑いと、夏に悩んでいる人も多い。  風量をアップするか扇風機・サーキュレーターで冷気を対流させるのが良いようだ。私はエアコンと扇風機とサーキュレーターで部屋の空気を撹拌している。 

エアコンの位置や部屋の構造などによっては、部屋が冷え過ぎてしまうことがあるが、現在の猛暑で冷房を付けずに過ごすと、熱中症のリスクがある。まずは28℃前後の高めの温度に冷房を設定して、部屋の涼しさを確認し、これでも寒いようなら温度を上げる。暑い場合、温度を下げるのではなく、風量をアップする。

また、エアコンの風が届かないような場合には、扇風機とエアコンを併用する。部屋の温度を下げるよりも、風を感じる方が体感温度は低くなる。例えば、26℃設定のエアコンよりも、28℃設定でエアコンと扇風機を併用した方が涼しく感じられる。

一般的には冷房を26℃で使うよりも、28℃設定で扇風機を併用した方が電気代が安くなるので、この点でもおすすめできる方法だ。

一晩中クーラーをつけっぱなしの場合、27度設定にして扇風機を回すのだが、寝入りばなには24度で30分ガンガン冷やしてから27度に上げる。いずれにしろ、各自に合った対策が必要だ。

私もかけていない

今年の夏のように気温が高い時期に、掛け布団やタオルケットなどを使わずに寝る人は多い。私は病気して、長袖長ズボンのパジャマに変えてから、ベッドには夏用の羽毛布団を置いてはあるが掛けていない。

SNS上では「夏はタオルケットも使わない」「6月ごろから掛け布団を使っていない」「この夏、一度も掛け布団を使っていない」「掛け布団を掛けると暑い」などの声が上がっている。

暑い時期に掛け布団を使う必要はあるのか？掛け布団の主な役割や、掛け布団を使わずに寝た場合に体に与える影響などについての記事があった。

掛け布団にはどのような役割としては、人間は寝ているときに汗をかくが、掛け布団にはその汗を吸収して外に放出するという役割と体温調節の役割もある。エアコンを使って寝ることが推奨されている昨今は、体が必要以上に冷えるのを防ぐ必要がある。

そのため、『夏の暑い季節だから何も掛けなくていいや』と思わずに、タオルケットでもいいので何かを掛けて寝た方が良い。

では、暑い時期に掛け布団を使わずに寝た場合、体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか？ 掛け布団の大きな役割の一つとして『適切な体温に保つ』ということ。人間の生理的な仕組みとして、眠りにつくと副交感神経が優位になり、起きているときよりも体温を調節する機能が少し鈍る。 

起きている間に『ああ涼しいな、快適』と思う室温で何も掛けずに寝てしまうと、寝ている間に体温調節がうまくいかずに体が冷えて『寝冷え』につながる。就寝時に掛け布団やタオルケットなどを体に掛けると、体が必要以上に冷えるのを防ぐ効果がある。

 では、暑い時期に使う掛け布団の素材は、吸湿性と保湿性、それから通気性とが大事なポイントなので、麻や綿などの天然素材で作られているのがよい。 最近の安価な製品ではアクリルやポリエステルなどの化学繊維は熱をためやすく、体から布団に移った熱が放出されずに、熱がこもったままになる。

綿100％の長袖長ズボンのパジャマは、伊勢丹で凄く高くて15000円もしたけど（でも伊勢丹寝具売り場では安い方だった）、思い切って２着買った。着心地が全く違う。今年の夏は10週間体調不良だったので、パジャマに投資しようと思って買ったのだが、冷房効かせていれば、上掛けをかけていなくても、快適に眠れている。

健康のためには、質の良い睡眠が重要だとわかる。今年の様に猛暑続きだと、寒い方が体に負担が少ないのではないかと思う。でも、人間は勝手なもので、寒くなると、早く暖かくならないかなと言い出すのだ。

高齢者には、暑いのと寒いのとどちらが体に負担がかからないのか分からないが、寒い方が良い様に私は感じる。

暑熱関連の病気

猛暑続きで、街中に出ると、必ずと言っていいほど救急車に出会う様になった。こんなに今は具合の悪い方たちがいるのかと驚くほどだ。救急隊員の方達も大変だろうな〜と同情する。

知り合いをちょっと見かけなかったりすると必ずと言っていいほど入院していたと言うのだ。先週、うちのメンテを担当してくださっている方も、突然で電話して来て、今入院していると言うではないか。肝臓と腎臓が脱水状態で炎症を起こしていたそうだ。

そして、先週土曜日に、10月から広島に仕事で移住する方とお寿司を食べに行ったら、実は、私も美津子と同じ病気だったという。え〜、腎盂腎炎になっちゃったの？と言うと、膀胱炎から膀胱がアレルギーの様な症状が出ていると言われたとか。

私も完治までには10週間かかったけど、びろうな話で申し訳ないが、毎回トイレに行ったら、必ず尿の色のチェックを欠かさない。色が濃くなったら要注意だ。

いずれもがこの猛暑が原因で暑熱関連の病気らしい。血液検査をすると脱水症状からくるタンパク質不足、低栄養などが内臓に影響している病気が見つかるそうだ。私も血液検査で白血球の数値が異常に高くなり、原因がわかった。

循環気疾患　肺炎　腎盂炎　自殺死がこの猛暑が原因で亡くなる人が増えているという。膀胱に異常が見つかった友人は、いつもOS1を持ち歩いて飲んでいると言うので、それも危険なんだと教えた。

体調が悪く無いないのにOS1を飲み続けることはよくないのだ。OS1が美味しいと思ううちは、体調不良ということだけど、OS1をまずいと思う様になったら飲むのをやめなければならないと、OS1を買いに行ったら薬局の薬剤師の方に言われた。

友人は医者にOS1を勧められたらしいけど、私は水分を摂ってとだけ医者に言われただけだったけど、自らOS1を最悪の状態の時に飲んでいた。今も買ったOS1が家にある。

いつ涼しくなるか分からないけど、この猛暑で亡くなった方や、猛暑の後遺症で病気にかかる方が増えるのでは無いかと思う。ハワイの友人が、日本から来る方が、ハワイは涼しいと皆言うと、昨日ラインしてくれた。ハワイに湿度が低いからそう思うと思う。

母が存命中で、私がまだ現役の時には、８月20日過ぎから３週間ハワイに行くのが通常だったが、コロナ渦以降、この3年間は９月に入ってからになった。

昨年は友人のお嬢さんの結婚式の出席も兼ねて10月初旬に２週間行ったが、今年は２週間弱にしようと思う。それまでに体調を完全にしなければならない。

使い勝手が悪いサービス

高齢になり支援や介護が必要になると、介護保険でさまざまなサービスを利用することができる。頼りになるサービスのひとつが訪問介護（ホームヘルプサービス）だ。ホームヘルパーが自宅を訪問し、必要な支援を行ってくれる。

しかし、ホームヘルパーは家政婦さんではなくて、ケアマネジャーが作成したケアプランに基づき支援が行われる。そこには厳しいルールがある様に思う。私は昨年の再審査で、要支援２から１になり、週に１時間だけお掃除をお願いしている。

１時間だけなので、1階だけのお掃除を中心にしてくださるのだが、１階と２階の階段はやっと納得してもらって、お掃除の範囲に入れてもらった。

ホームヘルパーもケアマネジャーにも利用者との間に厳格なルールがある。ケマネジャーさんは数ヶ月に一度訪問にくるのだが、お茶などはお出してはいけないというルールがある。

しかしである。他言はしないし、お出ししてはいけないけどとお断りを入れてコーヒーを淹れれば飲む。だからケアマネージャーさんと利用者との関係性によるのではないかと思うのだ。

私は重いものが持てない。玄関にお水の宅配を依頼して、玄関に置いておいたので、２メートルくらいの移動をお願いした。快くダンボール２箱を移動してくださったまではよかった。

私の担当の男性ケアマネジャーは間を入れずに、このことは他言しないでくださいねっていうではないか。もちろんですと答えた。でもです。もしも道で誰かが道で倒れていたとしたら、それは私の仕事の範疇ではないから、見て見ぬふりをするのですか？ということでもある。

出してはいけないコーヒーは断りもせず飲むくせに、人としてどうよ？、こんな奴がケアマネージャーをしているのかと呆れた。

熱が出て病気の時にだって、ケアマネジャーは一体何をしてくれるのか？って思った。中には優秀なケアマネジャーもいると思うけど、非難を覚悟で言うと、総じて程度が低いと思う。それに離職率が高すぎる。

私は包括センターに連絡して、いろいろな事情を説明して、この男性ケアマネジャーさんの交代をお願いした。認知症で要介護の方だったら、泣き寝入りってことですよね。

だから、私はカバーされないサービス、庭の草取りなどは、民間サービスを依頼して、自己負担している。