平日練習

今週は平日サボリなしで良く練習をした。

月曜日　雨でウエイトトレーニング　５０分　翌日筋肉痛
火曜日　自転車通勤+５０分ジョグ
水曜日　自転車通勤+８００ｍ　流し５本　３分８秒、３分５秒、３分６秒、３分１１秒、３分９秒
木曜日　自転車通勤
金曜日　通勤ラン　１９ｋｍ

少し疲れががあるので、今週末は寒む過ぎだし渓流解禁日なので土曜日は遠征しないで
近場の山でトレラン練習でも・・・
だいぶ夕暮れが遅くなってきた。３月になれば朝も早くなるので通勤ランを毎週金曜日から
週２回くらいに増やそうか！