11月15日（日）
15時 ベランダから覘くと、スカイツリーが見える。
雨上がりの陽差しは春の暖かさだ。
早速、磨り減ったジョギングシューズで茜浜に向かった。
通常 休みの日は、朝に散歩、ウオーキング、ジョギングだが
午後晴れるの予報だったので待っていた。
名前の通り、夕日が茜色に染まった
海岸から、幕張メッセ、房総、
ディズニーの黄昏パノラマは美しい。
歩数計
19.161歩
16.732ｍ
1.632カロリー
2時間7分
異常でした。
11月14日（土）
一昨日からミカンを食べ続けている。
それも、ミカンの皮を丸ごと食べる。
皮の繊維質が便秘解消なるので思い出したように食いつく。
女房と娘には「卑しい馬鹿じゃないの」と見下されるが
女性に勧めたい。
ビタミン豊富、ダイエット効果抜群
高価な化粧水不要 肌スベスベ。
私の人相写せないのが残念だが
弊社女性と中国人ママが10年以上
私の顔相見てきて皺がないのは
如何してと聞く？
高校生の頃までは、顔を黄色にくすんでいたが
偏食だったからだが
登山をするようになってから
果実類は殆ど皮語と食べる。
快便だ！
さすが、今では人前で皮ごと食べないが。
なもんで、今日の朝 快便でした。
朝、9時 ジャージ姿でウオーキングに出た。
頬っぺたに水滴がついた。
雨のようだ。
500メートル程歩くと小雨になった。
致し方ない。
引き返した。
エントランス前では、花クラブのメンバーが
花々の入れ替え作業。
ご苦労様です。
最初の会長さんは、新聞記者で久米宏の横に座り
コメンテーターをしていたが
いつのことか転居してしまった。
20階建て三つ
15階建て一つ
5階建て一つ
最初の中階段、12階まで登ると
上から足音。
かなり頑丈な靴音である。
見上げると登山靴が、ゴツン、ゴツン
それから脛毛が現れる。
短パンにリュックを担ぎ
ストックを持った白髪のオジサンが現れる。
汗だくである。
やはり、山好き中高年が体力保持訓練か。
互いにニコリとして通り過ぎる。
15階まで登ると、燻したような臭いが漂う。
更に登り続けると煙草の煙だ。
非常階段で子供が吸った煙草「煙が上昇して
排出できずにいるのだ。
ビルの中階段は非常階段だが
危険が潜んでいて非情階段にもなる。
3.11震災で電気が止まった時
小さなＬＥＤライトで中階段を上がった。
一緒に上がった住人は更に上階だったので
ＬＥＤライトをあげた。
