その1 日曜静かな朝@我が家
平成27年 西暦2015年 皇紀2675年 11月29日 日曜日
日曜日 12区田舎の我が家の朝は静かです。
まだ大家さん家は起きていません!!
朝型練習もほぼマスター
午前0時半までにはスリープ
そうすれば自然に午前4時代にはゲットアップできるようになりました。
現役時代って言うか
京都にいや世界どこに行っても睡眠時間は3時間以内
ってことで我輩には時差ってことを考慮する必要なしをマスターしていました。
サイゴンに来て若干睡眠時間が増えて4時間くらいだったが
午前の授業がなくなった昨年2月から完全夜型に変更、午前2時から5時くらいにスリープ
睡眠時間は4-5時間 しかし夜型は睡眠時間が不安定で熟睡できず、なんとなく精神衛生に悪い習慣!!
そしてこの数ヶ月は体重が71キロに戻らなくなる。
この数十年 体重変化は週で、月で、年でプラマイ1キロだったが
70キロの壁厚く、67から70キロを行ったりきたりで不思議って感じていたが!!
ところが朝型に変更中の現在、70キロの壁は低く
今朝も70キロを示していました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/6d/b35d01fa0564d5ace25d77e660491c01.jpg)
やっぱ夜型はエネルギーを消耗して体重が減っていたのかも!!
嬉しい発見でした。
今朝も十七夜のお月さまがきれいです。
午前6時
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/d0/4976393607553f27607c58ed839099dc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/7d/030960502d6a54d5ade306d744995bc2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/c3/0c5354255cc3b16ded12c45274530f9c.jpg)
ちなみに次の一週間のお月さんとお日さんの
Moonrise-moonset, Sunrise-sunset in HCMC
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/dc/0b08cd2cd8c9d5b865906b07fe9009e8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/0c/dd2ffb340772ff849a07fb35a81a5045.jpg)
午前6時半 風が流れて涼しいですが気温は結構高いです。 暑くなりそうです。
青空ですから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/1d/e1602369c87846fb4b21173c8f542c4f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/a3/21800da4a1717f166dd8c37a1b7c5e12.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/30/85192bde5705bb4c9fe4f25ff0402592.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/5c/12c39a1a389d5e8a992ce5ec3031fba9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/6a/d54755aba029a512360b47adc61448e7.jpg)
小鳥がさえずり気持ちのいい朝です。
只今午前6時半
本日は男やもめは忙しいです。
浸漬中のたまった洗濯物のお洗濯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/87/b6905581cdbc6e64c5d3db77378c895c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/04/0e35a9dcdd0605a836148edcfd9453df.jpg)
それにスクーターのチェック
日曜日でも修理屋は開いているか??
ちょっとストレスを感じています。 もし途中でエンジンがとまったりかからなかったら大変ですから!!
1回目の休憩
飛行機の音が聞こえています。
午前7時2分
この下のクリックを!!
↓↓↓↓↓
平成27年 西暦2015年 皇紀2675年 11月29日 日曜日
日曜日 12区田舎の我が家の朝は静かです。
まだ大家さん家は起きていません!!
朝型練習もほぼマスター
午前0時半までにはスリープ
そうすれば自然に午前4時代にはゲットアップできるようになりました。
現役時代って言うか
京都にいや世界どこに行っても睡眠時間は3時間以内
ってことで我輩には時差ってことを考慮する必要なしをマスターしていました。
サイゴンに来て若干睡眠時間が増えて4時間くらいだったが
午前の授業がなくなった昨年2月から完全夜型に変更、午前2時から5時くらいにスリープ
睡眠時間は4-5時間 しかし夜型は睡眠時間が不安定で熟睡できず、なんとなく精神衛生に悪い習慣!!
そしてこの数ヶ月は体重が71キロに戻らなくなる。
この数十年 体重変化は週で、月で、年でプラマイ1キロだったが
70キロの壁厚く、67から70キロを行ったりきたりで不思議って感じていたが!!
ところが朝型に変更中の現在、70キロの壁は低く
今朝も70キロを示していました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/6d/b35d01fa0564d5ace25d77e660491c01.jpg)
やっぱ夜型はエネルギーを消耗して体重が減っていたのかも!!
嬉しい発見でした。
今朝も十七夜のお月さまがきれいです。
午前6時
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/7c/d0/4976393607553f27607c58ed839099dc.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/26/7d/030960502d6a54d5ade306d744995bc2.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0e/c3/0c5354255cc3b16ded12c45274530f9c.jpg)
ちなみに次の一週間のお月さんとお日さんの
Moonrise-moonset, Sunrise-sunset in HCMC
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/dc/0b08cd2cd8c9d5b865906b07fe9009e8.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/0c/dd2ffb340772ff849a07fb35a81a5045.jpg)
午前6時半 風が流れて涼しいですが気温は結構高いです。 暑くなりそうです。
青空ですから
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3b/1d/e1602369c87846fb4b21173c8f542c4f.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/01/a3/21800da4a1717f166dd8c37a1b7c5e12.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/68/30/85192bde5705bb4c9fe4f25ff0402592.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2d/5c/12c39a1a389d5e8a992ce5ec3031fba9.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/65/6a/d54755aba029a512360b47adc61448e7.jpg)
小鳥がさえずり気持ちのいい朝です。
只今午前6時半
本日は男やもめは忙しいです。
浸漬中のたまった洗濯物のお洗濯
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/66/87/b6905581cdbc6e64c5d3db77378c895c.jpg)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/10/04/0e35a9dcdd0605a836148edcfd9453df.jpg)
それにスクーターのチェック
日曜日でも修理屋は開いているか??
ちょっとストレスを感じています。 もし途中でエンジンがとまったりかからなかったら大変ですから!!
1回目の休憩
飛行機の音が聞こえています。
午前7時2分
この下のクリックを!!
↓↓↓↓↓
![](http://overseas.blogmura.com/hochiminhcity/img/hochiminhcity88_31.gif)