その２ 心身一如ならず＠サイゴン

日曜の午前様ホテルから
夜、昼夜の授業に
大雨に濡れる
そして早朝ゲットアップで
本日は朝昼自由時間を外食しながら楽しもうと思ったのに
からだがついていってくれません。

久しぶりに日本茶で甘納豆を楽しみ
朝食へと思ったら
なんとなく身体がだるい！！

TVは大リーグ中継ヤンキースとゴジラ・オークランドがライブ
外食はやめ
掃除洗濯片付け
寝具干し
お昼寝と終日家で過ごす羽目に！！

まもなくイータウンの授業があるので
初めて出かけることに！！

それにしても心身一如とはなかなかいきません！！
急な変化にからだがついていってくれませんでした。

このところの忙しさで
いつもワイフのほうから先にメイルが届く！！
だめだめ　こちらが提案したの
先を越されています。
しかしサイゴンいても
ファミリーの近況が分かりありがたいことです。
ワイフに感謝。

でも心身一如でないとミステイクが！！
食器を洗っていたのはよいが
トレイをひっくり返し
コップが４個も割れてしまう。

おかげで
もう一度丁寧に部屋の掃除ができました。
また好きなコップが買えるのも楽しみの１つです。

間もなくイータウンの授業です。

折角の朝がフリーを楽しめないとは残念
明日は外食朝食を!！

それにしても久しぶりの日本茶が美味しいです。

まもなくToanとTruongは広島に到着のはず！！
日本生活３年のスタート
幸運を祈りました。

２回目の休憩
午後３時５０分

本日は雨は降らない感じですが！！

顔と名前を覚えるために
もういちど
研修生
先ずは女性から！！写真です。


この下のクリックお願いします!!!
↓↓↓↓↓
にほんブログ村

その１ 時間一杯の朝＠サイゴン

２０１１年８月２４日　水曜日

授業が夜になったものの
生活リズムはまだ朝型

今朝も３時にゲットアップ。
腰痛対策でベッドをやめて
床に寝るようになるも少しずつ寝方を改善！！

はじめは花むしろ上にブランケット２枚だったが
昨夜は
我が愛する抱き枕１１個をならべ
その上にシュラーフを置き
さらにブランケット３枚を重ね寝ることに！！
写真参考！！

昔から布団の中で勉強するのが大好き
そしてぱっとアイディアが出たり覚えたことを復習するのに布団は便利
冬でも手を出せばノートがあり参考書があるのですから！！

これを適用するには
これくらいの厚みと弾力がないと無理で敷きました。

枕元には２台の蛍光灯スタンド
そしてパソコン
本を読むも楽し
インターネットも楽しでした。


このうつむけ読書勉強パソコン法
身体にもいいのです。
日野原重明さんもすすめる寝方と勉強方

小生など中高学校時代でも夜は１０時に駄目
試験中でも１０時には寝てしまうが
朝は布団中で目覚めると同時に脳も目覚め勉強がスタートできる人間でした。

試験中のみであったが
大体２ー３時には起きて(小生は目覚ましが要らないタイプで勝手にその時間に目覚める)
総復習する朝勉強で間に合わせテストを受けた。
それでも結構ハイレベルの点数が得られたが！！
とにかく
机で勉強するよりは布団の中のほうが集中できた。
でも２－３時間が限度で
うっかりうつむけママで寝てしまいテストが心配ってなこともあったが！！

今思えば理にかなった日野原流だったのかも！！

小学校はラジオしかない時代に育ち
楽しみとて野球と相撲とボクシングとレスリングしかない時代
いや山中やコンラッドなど日米あるいは日豪の水泳も人気あった！！
いずれにしても夜１０時にはすべての放送は終わっている早寝早起き時代でした。

早寝早起きは毎日の授業前あるいは夏休みのラジオ体操で身体にインプット
刷り込みされたためと思う。
いまだに１０分間のラジオ体操はできるし
６５になっても早寝早起き型です。

一家団欒で夕方６時には夕食がある時代に育ったためか
また中高時代も当時はテレビ放送も夜１０時か１１時には
終了していた記憶があるが、夜１０時就寝は身についています。

いい時代に育ちました。

小生が生活を朝型人間に変えたときも結構スムーズに移行できたのは
この刷り込み効果があったって思います。

３歳のタン坊やは１０時半頃まで雄たけびをあげているし
そして突然静かになって寝てしまっている。
朝も７時くらいに雄たけびよりは睡眠不足か保育園嫌いか
泣き声が多い！！
我が孫どもも同様みたい！！
やはり子供時代の刷り込みが夜型人間を誕生させているって思いました。

ここGoVap区は田舎で
夜は９－１０時には民家はほとんど静かになり電気も消える
いい住環境とは思います。

１区や７区に行けばもうサイゴンとは思えない
マンションやレストランやデパートや車
世界の大都市と同じ
なんの魅力もありません！！
ちょっと言いすぎですが！！たまにはいいこともありますが。

シンガポールやクアラやバンコックや上海が
なったと同じ道を歩んでいますが！！

我がブログでも何度か紹介した
地 三郎さんはこの８月１６日で１０５歳
これまた週刊朝日に掲載されているが
規則正しい生活で朝は８時、昼は１２時、夜は６時が食事と！！
結構有益な１０大習慣健康法を紹介している。
結構我が生き方と重なるし
日野原さんの健康法：これまた我がブログには何度か掲載したが
ここでも重なる
　
って言うか５０代に１０年ほど健康法を研究
１００歳で健康で好奇心がアリ、講演をしたり学んだりする人間には
共通の生き方健康法があることを見出し
一番好きは三浦敬三さんだったが
まあみなさんほぼ同じ健康法です。

シンプルだが４０代５０代でやるには勇気がいるし
サラリーマンではなかなかできません！！
強引にやると
周囲の人間の反発を買うかもしれない生活方法！！
まあ健康のために生きているのではなく
それぞれの生き方を死に方を哲学にすればそれは立派って思います。

人前でしゃべるものでもなし
我が健康法として実践してきている。
まあ８０歳くらいになれば
アクティブに講演したり
サークルを作っても面白いかも！！って思ってます。

ほんと
小生ってなんだか７０や８０では死ねそうもない感じ！！
健康すぎます。

長生きしたいとは思わないが健康ではいたい！！
そして一人でも
小生から生きる喜びを感じてくれる人がいれば
Suicideは控えたいと思うのでした。

Ngaさんや自分で部屋をきれいに掃除するようになって
アリは顔を出さないし
蚊までも消えた感じ
最近一月ほどは蚊帳もつっていません！！


でも虫にも刺されず蚊にも殆どさされません。
でもキッキちゃんことヤモリちゃんは
新婚時代にはわたしゃワイフのまえで
あらわれたヤモリにびっくり
ワイフに助けられる様
男の面子を失墜しいまだにワイフ殿には頭が上がらないが！！
４０年前結婚前提で同棲していた時代
そのヤモリもサイゴンにきてからは友達って思えるほど！！
結構大きな糞をするが
喜んで掃除しています。

人間ってほんまに、いや小生ってホンマに移ろいやすい
楽天人間
でも地 さんは健康法第一番に楽観主義を唱えています。

やっぱ　やっぱし　やはり
オプティミストです。

時間一杯の朝
夕方イータウンまで時間が一杯
軒下喫茶にも顔を出してみます。

１回目の休憩
午前８時４６分

この下のクリックお願いします!!!
↓↓↓↓↓
にほんブログ村