ＧＷに働いてた代わりのお休みを月末にいただまして、
わたくしのＧＷが始まりました。
夜勤明けの初日は、ダラッとジョグを。
出発前に友人に電話して、出たらお昼でもお食事にと。
出なかったけど、折り返しの電話のことも考えて、
そっち方面へと走り始めました。
結果的に走ってるときに折り返しの電話も無かったので、
そのまま、ぐるっと自宅まで走りました。
自宅→118→静神社→自宅。
２時間越えて、16キロくらい走りました。
初の15キロ越えです。
静神社辺りの坂道がなかなか厳しかったです。
このあたりから、足の疲労はもちろん、腹筋が痛くなります…
ネットとか見てると、マラソンに筋トレは必要みたいな記事見て、
下半身が必要なのは分かっていても、
体幹とか上半身の必要性にピンとこなかったのですが、
なるほど必要だ！って身を持って感じたわけですね。
それと水分補給もこれからの時期、重要です。
手にペットボトルを持ちながら走るのは走りにくいです。
距離が延びると時間も延びる、１本では足りません。
両手に持ってはさらに走りにくい。
その都度買うのも、お金がかかります。家からお水を持っていきたい。
それ用のリュックを買うか、笠松などの公園を走るのか?!
公園なら、車に戻って補給できるけど、
同じところをぐるぐる走って単調。勾配がほとんどない。
ロードも公園も、一長一短ですね。
みんな、どうしてるのだろう？
筋トレも高負荷の回数少ないか、
低負荷の回数多いのか？
そもそもジョグで腹筋痛くなるのか？
疑問が尽きない。
