ある友人が、
「まっさん。ストイックだよね。」
と何度か言ってくるのですが、
映画好きが映画を見るように、
お酒好きがお酒を飲むように、
まったり運動がしたいからジョグしたり、
サイクリングしたりしてるだけで、
速く走るぞ！なんて気、さらさらないのです。
なのでストイックではないといつも言ってるのですが…
そんな俺でも、先日の福島ヒルクライム挑戦では散々たる結果に終わってしまったので、
少しは基礎体力付けないと。
なんて思い、平日限定で出勤前に15分、2キロのジョギングを始めました。
11日が登山とヒルクライムをやった日になります。
休養を取った後、15日から始めました。
半年くらいサボってはいたけれど、その前は5キロ、10キロと走っていたから、
2キロくらいと高を括っていたのですが、
連日となると疲労が抜けなくなり、
その上、チャリ通勤とか重ねてしまったら、
まったく体が動かなくなってしまい、息切れも激しく、
立ち眩みも尋常じゃなく、
仕事にも日常生活にも支障をきたしまくりで、
職場ではっきり言われました。
｢運動するのはいいことですが、仕事に支障をきたしているので少し控えてください」
いろんな意味で遮二無二やっても逆効果だなって話です。
その後は疲労度を感じ取りながら、ウォーキングに切り替えたり、
なんなら休足日にしたりで、
長い目で見て、結果的に基礎体力があげられればと2ヶ月経過しました。
こうして記録を残すと、
「緑マークいっぱいで、俺頑張ってんじゃん！」
なんて気になりますね。
たかだが10分程度のウォーキングでも記録を残し、
このカレンダーにマークがされていくのを確認することも、
モチベーション維持につながります。
2ヶ月を過ぎたあたりで感じた変化を２つ。
・お通じが良くなりました。
今まで連日とか無かったのですが、急に連日出始めて、
始めは悪いものでも食べたか?! とか思ったのですが、
そんなことなく明らかに回数が増え、改善された感じです。
・末端冷え性が軽減し始めた。
毎年、朝晩の冷え込みに手足の指先、つま先が冷たく、寝つきが悪い、トイレが近い、
やたらと寒いなんて思いをしてたのですが、
朝、運動することで体が温まるのがいいのか?!
例年より楽に感じています。
逆に体重の方は、運動はじめて1キロ増量中です。
食事内容は改善してませんし、運動してお酒を飲む日が増えてしまってます。
ダイエットが目的ではないので、
結果的に痩せたらラッキーくらいの考えです。
これからの時期、さらに寒くなり、布団から出るのが億劫になります。
起床からすぐの運動は血管、心臓に負担がかかり倒れてしまったりとか、
リスクもあるので、そのあたりも注意しながら、
とりあえず、3ヶ月間継続を目標として、また何か変化を感じれば、書いてみようかなと思います。