ストレッチ

製薬（降圧剤）に頼らず血圧を下げようと頑張っている。
その中で股関節や身体を緩める（柔らかくする）とイイとあった。
久しぶりのストレッチ、息を吐きつつも「痛テッ」の声がでる（笑）
自分で自分を整える。
「セルフ・アレンジ」は素晴らしい！

歯が欠けていたり、口をすぼませてストレッチと言うと、
ヒトリエッチに聞こえる場合があるから要注意だ（爆）
アハハ