坐禅

知人に誘われて、坐禅をする機会がありました。

都内にある臨済宗のお寺です。

 

難儀したのは坐り方です。

両足を組むことはできても、とても続けられそうになく、左足を右足に乗せるだけにしました。

ただ、坐禅の目的は苦痛に耐えることではないそうで、あぐらを組むだけでもかまわないとのことでした。

 

坐禅は、３０分を２回（間に休憩５分）で行われます。

半眼で（目を半分閉じること）、呼吸を整えることに集中します。

そうすることで、頭の中に浮かぶ雑念を吐き出します。

 

しかし、５分も経つと無意識に、仕事のこと、遊びのことを考えている自分がいます。

そこで、また呼吸を整えて無になろうとするのですが、しばらくすると、また何か考えている自分がいます。

途中で、警策を受けてみました。

これは、効きます。体の芯に電気が走るようでした。

 

併せて１時間の坐禅でしたが、あっという間でした。

体験程度の坐禅ではありましたが、翌日以降の仕事ぶりが変わりました。

気持ちをリセットすることで、目の前の仕事、人の話に集中しやすくなったのだと思います。

もっとも、日にちが経つにつれ、心の中のもやもやが積もってきます。

そんな時は、坐禅に赴くことで、新鮮な心を取り戻すことができるのでは、と感じました。