知人に誘われて、坐禅をする機会がありました。
都内にある臨済宗のお寺です。
難儀したのは坐り方です。
両足を組むことはできても、とても続けられそうになく、左足を右足に乗せるだけにしました。
ただ、坐禅の目的は苦痛に耐えることではないそうで、あぐらを組むだけでもかまわないとのことでした。
坐禅は、30分を2回(間に休憩5分)で行われます。
半眼で(目を半分閉じること)、呼吸を整えることに集中します。
そうすることで、頭の中に浮かぶ雑念を吐き出します。
しかし、5分も経つと無意識に、仕事のこと、遊びのことを考えている自分がいます。
そこで、また呼吸を整えて無になろうとするのですが、しばらくすると、また何か考えている自分がいます。
途中で、警策を受けてみました。
これは、効きます。体の芯に電気が走るようでした。
併せて1時間の坐禅でしたが、あっという間でした。
体験程度の坐禅ではありましたが、翌日以降の仕事ぶりが変わりました。
気持ちをリセットすることで、目の前の仕事、人の話に集中しやすくなったのだと思います。
もっとも、日にちが経つにつれ、心の中のもやもやが積もってきます。
そんな時は、坐禅に赴くことで、新鮮な心を取り戻すことができるのでは、と感じました。
私は、座禅はしていませんが、昨年、輪島の総持寺に泊まりました。朝のお勤めも参加しました。とても、リフレッシュされますたね。このような体験は大事ですね。
私の場合は、毎週日曜日に、ランニングマシーンで少女時代を聴きながら30分間走っています。仕事を忘れ、音楽に没頭しながら走るとリフレッシュします。
先月は金沢に行ったので、今度は輪島に行きたいなと思っています。坐禅企画は承知しているのですが、スケジュールが微妙なので、まだ参加表明はしていません。
ちゅうさん
リフレッシュと似たような違うような感じです。ぜひ、体験してみてください。
田本さん
なかなか新鮮な体験でした。若い方もいらしたので、参加する機会は結構あるのかもしれません。
思い立ったが吉日。
現在の参加状況・参加申込は下記サイトでできます。
http://chosuke.rumix.jp/main.aspx?g=c6f7e1d6e5c610617a