今掛かりつけの整形外科で土曜日の診察が終わった後で「笑いヨガ」というのをやってくださるというので午後１時４０分から始まるプログラムに参加して来ました。
皆さん患者さんなのでしょうが９人の参加で始まります。
立って歩いたりの動きはしなくてもいいみたいなので私でも参加できました。
診察室に丸くなって椅子に腰かけてやります。
笑は大きく空気を吸って肺の運動にもなりますので可笑しくなくてもまず顔から”笑い”に入ります。声を出して笑ったり兎に角真面目に笑った１時間強でした。
なんやかんやと言いながらもみんな真面目に整体の先生のおっしゃる通りに｛肺の呼吸｝を致します。
円座に座ってお隣さんと手を打ちあったり顔を見合わせたり色々１時間楽しい時間でした。
結構軽い運動になりました。
外へ出たら今日も車の車外温度は３９℃でしたよ。
帰りにスーパーへ寄って買い物しましたが丁度いい時間でした。
