091209 多摩川 posted by (C)Junya
どんよりとした曇り空。でも、その分冷え込みはさほど厳しくありませんでした。厚着してスタートしたら、アクラブ稲城に到着するころにはちょっと暑くなりました。2日ほどたるんだ生活をしていたので、今日は気合いを入れ直しです。
スイムは2700m。プル100m×20本（1分25秒サークル）をやりました。楽にいい感じで泳げました。今日は2番を泳いで流れがあったこともありますが、泳ぐ回数が少ない割には泳力はそこそこ維持されている感じがします。寒さに負けずにしっかり泳いでいこう。
アクラブを出たら、明け方よりもむしろ気温が低くなった感じがしました。矢野口で多摩川沿いに出て、ず～っと丸子橋まで南下して、中原街道で五反田→山手通りで大崎→15号→銀座四丁目で左折→有楽町。
091209 銀座 posted by (C)Junya
走行距離は自宅からプールも含めて43kmでした。朝からいい練習ができました。しっかり仕事をして、夜も頑張ろう。今日は弁護士会の派閥の忘年会があるんだけど、パスして練習します。なんてモチベーションが高いのでしょう（笑）。
（追記）
帰りは、事務所→芝公園→三田→古川橋→恵比寿→代官山→神泉町から246号→二子橋→246号→梶ヶ谷を右折→尻手黒川道路→王禅寺→津久井道→自宅。そこそこ追い込んで走ることができました。朝との合計走行距離は80km。
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