プチ断食でもやってみるか…
前回のブログで書きました。
はい。(-.-)書きましたとも
書きましたが…
私が目指しているのは、そもそも体質(冷え性)改善です。←わかってるよ!( ̄^ ̄)何回ブログに書いたことか!
ということで、断食には固執しておりません(;一_一)にげたなっ
なので、プチ断食はやめます(-.-)やっぱり
そこで、
食事調整ーヽ(^o^)丿
・朝イチに白湯
(白湯を飲むと、胃がポワ~ッと温まって気持ちいい)
・軽い朝食(起きてから2~3時間)
コーヒーとトースト(^.^)らんらん。コーヒー大好き
・軽い昼食
主菜(肉・魚などを少し)と副菜(野菜を中心としたおかずまたはスープ)のみ
つまり、朝食と昼食を合わせて、1食分になります。
・夕食
普通だけど少なめに(お酒も飲みます)
私の場合はデスクワークだし←それほど仕事していない(-.-)
基礎代謝量も少ないし、それほど食べなくても良さそうです。
食べ過ぎるほうが、むしろNG。
内臓を疲れさせるし、栄養の吸収も悪くなりそうです。
( ↑ 冷え性だから、特にそうかもしれません)
そして、
食べないほうが、なんといっても調子いい!
体も軽い!
それに、
生き物をいただいていることからも、食べる量が少なくて元気なら、それに越したことはありませんね。
まだ始まって5日だけど、これなら続けられるかな。
ウォーキングやスクワットも頑張ってます。今のところね。
前回のブログで書きました。
はい。(-.-)書きましたとも
書きましたが…
私が目指しているのは、そもそも体質(冷え性)改善です。←わかってるよ!( ̄^ ̄)何回ブログに書いたことか!
ということで、断食には固執しておりません(;一_一)にげたなっ
なので、プチ断食はやめます(-.-)やっぱり
そこで、
食事調整ーヽ(^o^)丿
・朝イチに白湯
(白湯を飲むと、胃がポワ~ッと温まって気持ちいい)
・軽い朝食(起きてから2~3時間)
コーヒーとトースト(^.^)らんらん。コーヒー大好き
・軽い昼食
主菜(肉・魚などを少し)と副菜(野菜を中心としたおかずまたはスープ)のみ
つまり、朝食と昼食を合わせて、1食分になります。
・夕食
普通だけど少なめに(お酒も飲みます)
私の場合はデスクワークだし←それほど仕事していない(-.-)
基礎代謝量も少ないし、それほど食べなくても良さそうです。
食べ過ぎるほうが、むしろNG。
内臓を疲れさせるし、栄養の吸収も悪くなりそうです。
( ↑ 冷え性だから、特にそうかもしれません)
そして、
食べないほうが、なんといっても調子いい!
体も軽い!
それに、
生き物をいただいていることからも、食べる量が少なくて元気なら、それに越したことはありませんね。
まだ始まって5日だけど、これなら続けられるかな。
ウォーキングやスクワットも頑張ってます。今のところね。
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