冷え性のワタシは白湯と食事調整

プチ断食でもやってみるか…
前回のブログで書きました。

はい。(-.-)書きましたとも

書きましたが…
私が目指しているのは、そもそも体質（冷え性）改善です。←わかってるよ！（￣＾￣）何回ブログに書いたことか！

ということで、断食には固執しておりません(；一_一)にげたなっ
なので、プチ断食はやめます(-.-)やっぱり

そこで、
食事調整ーヽ(^o^)丿

・朝イチに白湯
　（白湯を飲むと、胃がポワ～ッと温まって気持ちいい）

・軽い朝食（起きてから2～3時間）
　コーヒーとトースト(^.^)らんらん。コーヒー大好き

・軽い昼食
　主菜（肉・魚などを少し）と副菜（野菜を中心としたおかずまたはスープ）のみ

つまり、朝食と昼食を合わせて、１食分になります。

・夕食
　普通だけど少なめに（お酒も飲みます）

私の場合はデスクワークだし←それほど仕事していない(-.-)
基礎代謝量も少ないし、それほど食べなくても良さそうです。
食べ過ぎるほうが、むしろNG。
内臓を疲れさせるし、栄養の吸収も悪くなりそうです。
（　↑　冷え性だから、特にそうかもしれません）

そして、
食べないほうが、なんといっても調子いい！
体も軽い！

それに、
生き物をいただいていることからも、食べる量が少なくて元気なら、それに越したことはありませんね。

まだ始まって5日だけど、これなら続けられるかな。
ウォーキングやスクワットも頑張ってます。今のところね。