病気は予防から、またはしっかりした再発予防策を！
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サラリーマンの人は
現役時代に
駅での階段上り下りで
足の筋肉を鍛えています
ところが最近は
都市部ではエスカレーターが
どこでもあり
それも怪しくなって来ています
若い時は気になりませんが
中年以降になると
この足の筋肉の強弱が
６０歳くらいからの
健康に大きく左右する
もっとも大きな要因になるのです
足の筋肉は第二の心臓と
呼ばれています
血液が下に下り
それを心臓に戻すのは
実は足の筋肉なのです
この筋肉がないと
行った血液が足に滞る
ことになります
足が冷える
足が火照る
原因ともなります
もちろん心臓にも負担が
かかります
押し戻そうと心臓が
頑張れば高血圧の
原因にもなりかねない
かもしれません
足の筋肉がなければ
足はすぐに疲れてしまいます
筋肉に余裕がなければ
筋肉は硬くなり
血行が悪くなります
人間足から衰えると
言われるのも上記のような
理由からなのです
足の筋肉が硬くなれば
その影響は膝や腰に
来ます
年寄りになって
「膝が痛い」
「腰が痛い」
「股関節が痛い」
「背中が曲がって来た」
どれも足の筋肉のなさと
柔軟性のなさが影響しています
足の筋力が余裕があり
さらに日頃からストレッチを
行い、柔軟性を保って入れば
上記のようなことには
なりにくいのです
さらに足に血液がうっ血して
しまった状態は
身体中の血行も悪くなります
あらゆる病気の原因にもなり
脳の働きも悪くなります
さらにエコノミー症候群と
呼ばれるように
このような人になりやすい症状です
怖いことに突然死の原因とも
なるのです
若い人でも気をつけなければ
いけません
さらに物忘れや認知症の原因とも
繋がって行く可能性が
あるのです
若い時から足腰を鍛えておく
習慣をつけておきましょう
また中年になったら
意識的に足の筋力と
ストレッチの運動を優先させましょう
意識して運動を行わなければ
年配になったら筋力を
維持することはできません
全身の軽い体操
足の筋力保持とストレッチ
そして
基本食を守って
何も問題がなく
健康なら時々好きな食べ物を
食べて人生を楽しんでも
大丈夫です
せっかくの人生
他人のお世話になることなく
人生最後の最後まで
楽しむため、自分の足で
どこでも行けるように
しっかりと筋力を保持して
行きましょう
仮にあなたがもう年をとっていても
筋力は８０過ぎてからでも
付いて来ます
今の記事で気がついたならば
いますぐに無理のない範囲で
始めましょう！
若い人は楽をせず
足を鍛えて行きましょう
日々の健康の基本と
なることでしょう！
ポッチ！ がまだでしたら ポッチでここでまたお会いしましょう！
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