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人は老いると足から衰える
そう言われていますが
その通りです
心臓から遠く、
重力に逆らって
血液を心臓に戻さなければ
ならない
その為にはふくらはぎなどの
筋力確保が必要なのです
しかし普通の生活をしていれば
椅子の座る時間が長く
老いれば歩く時間も
短くなってきます
一度足の筋力が衰えれば
立っている事も辛くなり
足をまっすぐ立っている
事も出来なくなってきます
若い人でも長時間立っている事は
辛いですが、老人では
短時間でもかなり辛いこと
なのです
足の筋力が衰えると歩く、立つ
という動作だけでなく
からだ全体の血液の流れ（血行）
に関わる問題にもなります
これは病気の発生にも
関連しますし、老化にも
関連してきます
若い頃から下肢に筋力確保に
意識的に行動して行きましょう
年取ったら、特に疲れるからと
車の利用を増やし、
エレベーターを利用してばかり
いると足の筋力は衰えます
また歩くのが大変だと
安易に車いすを使うようになると
あっという間に足の筋力が
失われるのです
足の筋力の衰えは先にも
書いたように老化や病気の
発生を高めてしまいます
ぜひとも老人だけでなく
中年以降では足の筋力を
衰えさせないような
意識的な行動が
病気の発生、老化を
抑制する重要な要素だと
知っておきましょう
ポッチ！ がまだでしたら ここであなたにも私にも笑顔を！
代替療法 ブログランキングへこの写真は私の撮影です （東京都多摩川河川敷）
