ポッチ！ がまだでしたらここで 今日が良い１日でありますように！
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人は何歳になっても
筋力は向上します
もし８０になっても
９０になってもです
無理のない範囲で軽い
筋力トレーニングすれば
筋力を復活させる事が
できます
１００才になってもです
ただまったく運動した事が
ない人が、そんな運動を
する気にならないのが
普通です
ですから、意識した
今から軽い運動を
しておく事をお勧めします
そうしておけば
何かきっかけがあれば
中断していても
少々の運動をする気持ちに
なれますから
筋力を残す事は
あらゆる面で老化の
予防になります
実は筋力は年老いた程
重要です
筋力を保つ事は
寝たきり老人にもならないし
病気の予防にもなります
筋力を保持する上でも
入院や怪我のないように
気をつけて
日々過ごしたいものですね
ポッチ！ がまだでしたら ここで明日またお会いしましょう！
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