還暦を過ぎたころから、やっぱりメンテナンスのますます必要になった私めでございます(^^;)
というか、50過ぎたら、あちこち整形外科関係で、リハビリを受けているんでありますが、先日、掛かりつけ医から、骨密度の測定をしましょうと言われ、腰椎と大腿骨の骨密度を測ってきました。
骨密度は40代50代ともかなり高い数字だったので、ちょっと自信があったのですが、
やはりやってよかった骨密度測定。
大腿骨は若年成人の76%と、まだ治療の対象にはならないけれども、あと6%落ちたら、治療開始と( ̄▽ ̄;)
腰椎の方は同年代平均の108%、若年成人の95%なのに、場所によって、こんなに違う!
よく、健康診断だとか、健康フェアなどで、足の踵で測定するのだと、私、かなり高いんですよ。それを信じていたら、あと数年で=60代での大腿骨骨折もあり得たわけで、ぞぞぞ~~であります。
しかし!部分的に骨密度をあげるって出来ないでしょうねえ?まあ、もともと、股関節が悪いので、そこをかばっての歩行になっているのかもしれません。
が、頑張らねば、やばいぞ!
バランスのいい食事と適度な運動!
はいはい!
これから歩いてきます!
積極的な外出!え~~と。オット母Bこさんのめんど~は適当に(いや、今でもそうだが。以前と比べるとうんと軽減させた!)自分の子ども達に面倒をかけないように、ぐわんばる!
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