いつも行く〇トレ関係で時々話を聞きに行く
今日は介護の話だったので行って来ました
一人暮らしをしているとこれから来るであろう介護の話は ついダンボの耳になって聞く
今日の話も今まで聞いたことが多かったが それでも新しい話が聞けます
なるべくなら介護認定を受けないで暮らせたら それが一番です
体操をして足腰を丈夫に ボケないように色んな事に興味を持ち 頭も使いと、、、
最近私が行動する範囲でも新しく施設が建ち ここはどんな施設かしらと思って見ています
住んでいる市でも 新しいマンションがどんどん建っている街は若い家庭が多く
老人が多い街は古い団地と別れているいるとか
私の住んでいる所は 車庫が広く新しい家はやはり若い人
庭木があり車庫一台の家は 老人です
庭木のある家で年を取ってくると その庭木を背を低くしたりバッサリと根元から切ったりと
皆さん同じ事を考えるのです
お昼は市の建物でボランティアグループが作るランチ ￥600です
筑前煮 カレー味コロッケ おしたし 味噌汁 寒天ゼリー 野菜たっぷりです
筑前煮がとても美味しかったです
冷たい風が強くて外の寒いこと
〇トレに行く前に郵便局によって年賀ハガキを買い 使ってない年賀ハガキや書き損じハガキを
切手と交換して 次は市役所にある銀行の支払機でお金を出そうと行く
通帳 カードを入れてピッピッと押そうとしても反応しない「？？？」
昨年も経験したのでもしやと 左手指を使ったら反応して現金は無事出てきました
またこんな季節がきました
昨年初めて経験した時はＡＴＭの前で もうオロオロしました
後ろに並んだ人が待っている前で 幾ら押しても反応しない機械を前に 「どうしよう。。。」と
今日も風が冷たくて手の指は冷え切っていました
左手は郵便局で外した手袋を持っていたので それだけでも暖かかったのでしょう
先程インターネットで調べていたら
「冷たくても反応しないし 指が乾燥していても反応しない」と
そんな経験をした人がいるのです それを読んで何だかホッとしました
ホッカロンをポケットに入れて銀行に行くと人もいますよ
私もこれからホッカロンを持って行くことにします
帰って家の前までくると 昨日写真を写した南天の実が重くて風が強かったのでしょう
大きな実がついたまま枝が折れて塀の外に落ち またその上を車が走って実がつぶれて、、、
まあと声に出し 箒と塵取りを持って掃除です
今夜は農協で酒粕を買って来たので 野菜をどっさり入れた粕汁です
これから寒くなると時々食卓に出ます 
温まります 大好きです
大きめに切った里芋が また美味しい！
また朝からの雨降り、、、
早く目覚めたのでまだ起きるには早いと パソコンを開いて好きなことをしていた
雨戸が閉まったままで外の光は雨戸の上の欄間からだけ 時々見ても薄暗いので
まだ大丈夫と思って時計を見たら8時でした
雨戸を開けたら外は雨降りです これでは何時まで経っても日は差さないはずです
朝からこんな調子では今日一日はどうなるかと思ったが
やはり一日なんとも退屈な日です
家で寒い時に羽織っているフリースの上着 何年にもなるのにどうにもならない
昨日外出した時 手頃な物を一枚見つけてきた
そこで今まで着ていた物を捨てるにはよう捨てないで 眺めていて
「そうだ袖を七分に切ろう」 これで水仕事をしても袖を巻き上げなくても濡れない
嫌になったら思い切りよく捨てられる。。。 なんて二階に上がってミシンをジャカジャカ
（ミシンはカバーをかけていつでも使えるようになっているので簡単
だけど最近縫った物は 雑巾だけ。。。）
袖を短くしたフリースを 今日は着ているけど、、、、
思いつきはしたけれども どうもと言う感じです
昨日は久しぶりにデパート行き 気になっていた用を済ませました
何処のデパートに行こうかと迷い 距離が一番近い所へと
行きはバスの時間を見て出たので 乗り換えをしても早く着く
帰りはさてどうして帰ろうか？ 来た時と同じバスで帰るには乗り換えのバスの時間が、、、
ぐるっと回って二回乗り換え 地下鉄で帰ろうか、、、 それとも。。。
そうだ 一度 リニモを使って帰ろう、、、 と
（愛知万博の時にできた 磁気浮上式鉄道（リニアモーターカー））
愛知万博の時に乗ってから 初めてではないかしら？
星が丘から藤が丘まで地下鉄 藤が丘からリニモで長久手古戦場まで行き
その後は市の巡回バスでと 頭の中ではすいすいと行く筈だった
ところが藤が丘で地下鉄を降り リニモに乗り換えるのに ここでウロウロ
一度地上に出てまた地下にもぐってと 時間が予定通りに行かなくて
長久手古戦場に着いた時には 市の巡回バスが出た後
誰一人いない広いバス乗り場で 一人ポツンと立って次の巡回バス待ちです
少し離れた所にある古戦場跡の公園 紅葉が綺麗に見えていたけれども
近くまで行って見る気もおこらず 椅子もないバス停でぼーっと立っていました
家に着き 着替えもそこそこに横になりました こんなに疲れたのは本当に久しぶり
こんなことなら遠くても地下鉄で名駅へ出た方がよかったのです ムムム、、、
大好きなシュークリームにコーヒー 久しぶりのお茶 これで満足とするかな 
雨の日の南天
十一月も残り一週間足らず 毎年今頃にデパートへ行く用事があります
今日こそは出かけようと起きた時からその積もりでいたのに 道路の落ち葉掃除に外に出たら
冷たい風が吹き寒く こんな寒い日に出てはせっかく治った風邪が
また引きなおしては大変と中止です
一昨日（木）起きた時 歯茎が腫れて口の中が痛い また気分の悪いことと思っていたら
そのうちに体の節々が痛く頭も痛い 風邪かな？
（前の日曜日に風邪を引いてマスクをした客人あり 気分が悪そうだった、、、
風邪の土産を置いて帰ったのかしら？）
急いでご飯を炊いて昼食と一緒に夕食の支度もして 薬を飲んで寝ました （微熱あり）
薬のせいかウトウトと眠り 夕食後も直ぐ暖かくして眠りました
次の日は熱もなく それでも用心して横になっていようと思っても 半日も寝ておれない
風邪は治ったようです
ずっと風邪を引かないで過ごして 熱など出したこともなかったのに風邪を引くとは、、、
今年の冬は注意して 外出にはマスクをすることにしましょう 
歯茎の腫れたのは引きましたが まだ痛みはありそろそろ歯医者へ行く時期です
そう言えば歯医者さんから定期健診のハガキが来る頃なのに、、、
↓に書いた膝の痛みは こちらも長引かないで酷くならないで治りました
ヤレヤレです
外出時に何時ものバックではなく 違うバックを出して持って行こうと押入れの奥から出した
すると中に何か入っている 何が入っているのかしら？ ハンカチ類にしては量が多い
見るとずっと探していたショールが透明のナイロンの袋に入ってカバンの中に
もう 「えっ？？？」である
確か昨年の今頃 食事をしに行き席を立つ時には確かにバックの中にあった
その日から2・3日して 出かける時にショールが無い
入れる場所は自分の部屋しかないのだから 引き出しからみんな大探しをしました
それからも何回探したかしら？ 押入れの一箇所にバックが下げてあるのですが
持って出ないバックの中まで確かに見た筈 今年の春にも探した、、、
それが今日出てきたのです 今日出したバックは重いのであまり使わないのですが
それでもこのバックも見た筈なのに
もう自分のことが信用できなくなってしまう 
デパートのワゴンセールの 沢山の商品の中からひっくり返して探し出した好みのショールです
出てきて何だか儲けたような気分でもあります
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話をもどして 用事を済ませて帰りにスーパーにより買い物
重い荷物を持ってバスから下りる時に膝を痛めたらしい
バス停から家までの間 歩くたびに膝が痛い 利き足の右膝
今までも寝ている間に寝返りをする時 どうかすると「イタッ！」と思うことがあったが
歩くのには支障が無かった
それが今日は重い荷物を持って バスに乗る時か下りる時に無理があったのか、、、
また都合の悪いのは今日のバスは 高い階段のバスだった
「ヨッコイショ！と言わないと乗れないわ」なんて年配の人達が言いあっていたのに
普通の階段は両足でトントンと上り下りするが バスは利き足の右から先に乗る
これが反対の左足から乗ることが出来ない 弱いのか力が入らないし膝を痛めそうです
右足の膝を傷めたら困ります 早く治さねば、、、
いよいよゴロゴロ引く ショッピングカーを買うことになるのか
市の巡回バスにみなさん持って乗られます 見ているとバスに乗せる時に重そうです
バス停が近くだからと今まで買うのを見合わせていたのですが
今度出た時に見てみようかな？
一ヶ月に一回の新聞のちぎり絵の日
天気予報で雨降りとなっていたけど 予報通り雨で寒い日
出掛ける前から”寒いな、家で作ろうかな？” と思いながらそれでも雨が小止みになったらと
支度をして朝食が済んだところへ電話 ”もしや？”
「お願いします♪」 お迎えの電話でした あり難い 助かります
今日はクリスマスカード 白いハガキの他に色付きカードも置いてあり
色つきカードで 簡単に出来上がり！
一ヶ月は本当に早く過ぎます まだ先回の柿を貼ったばかりなのに、、、
そう言えばいつも行く農協に山と積まれていた柿が 柿に変わってみかんが出ています
農家のみかんなので あまり大きくはなく甘酸っぱいみかんです
先回行った時には掘りたての里芋が出ていて 一袋買ってきました
味噌汁に入れたり 千切り大根と煮たら美味しかった、、、
まだ一袋の半分以上残っています 今日の夕食に大根と里芋を煮ようかな～
あとは・・・生鮭と生しいたけ 玉葱のホイル焼き
（ここに書いたから 手抜きしないで作らないといけません
時々同じ材料でも 簡単にしてしまうことアリなんです）
最近鍋が多く 一人用の土鍋がいつも出ていますネ
起きた時に晴れていたのでシーツの洗濯をと 掛け布団 ベッドのマットカバーも洗濯機へ
だが干す頃にもう雲が出てきて ”あー これは一日で乾かないゎ”
日が陰ると部屋の中の温度が下がり 猫が何処で落ち着こうと私の後を付いて回っている
仕方がない あまり好きではないがホットカーペットを出そうか？
一人用の一畳のカーペットを出し 二階の納戸から一畳の絨毯も持って来て
「さあ どうぞ」と ネコ様を
半日以上毛布を掛けてもらって寝てました
このホットカーペット何時まで出ているかな？
部屋の隅に置いたけど これだけのことで私の部屋は狭くなり
猫だけに電気をつけておくのはと 私もホットカーペットの上に座る
だが座ると膝は痛いし立つことが面倒になる
きっと一日中暖房を使うようになる頃には片付けられるでしよう 毎年のことです
昨日〇トレに行った時 抹茶が出ました
若いアシスタントの方が茶道具を持って来られて 時々抹茶を頂くことがある
季節の柄の抹茶茶碗 あまり綺麗な茶碗なので写真に撮らせてもらった
このお茶碗でたっぷりの抹茶を頂き 温まる
陶器に縁のない私 抹茶茶碗の柿の柄を見て
季節に関係ない茶碗ばかりの我が家 こんな綺麗な茶碗でお茶を戴くと心も豊かです
今年の冬は私も抹茶を買おうかなー
いつも夕食は5時～5時半位に食べようと思っているのに 今（４・１５分）米を洗ってスイッチを
鍋をする予定で直ぐできると 夕食の支度に取り掛からなかったのです
今夜の夕食は6時過ぎるのでは？ 我が家がいつも早すぎるのかな？
今日は朝からぐずぐずしてます
毎日がお休みで日曜日でも関係ないのに 目が覚めても直ぐに起きないで
「日曜日 少々雨戸を開けるのが遅くても大丈夫、、、」なんてぐずぐずしていた
やっと着替えをすました頃に 「ピンポーン」
来客の少ない我が家 早くから誰かしら？と思い出たら お隣さん
「みかんを切るから取りにおいで」って
お隣の庭には一本のみかんの木があり 今年はたくさんの実がついて我が家の方へ
重そうに顔を出している
先日会った時 みかんを枝ごと貰うことになっていたのです
ヒヨドリがきて色づいたみかんを突いていくらしい 切ったみかんを見せてもらったら
くちばしで突いた穴が開いている チョット突いてはお隣のみかんを、、、、と
困ったヒヨドリ、、、
なんて言って 私は小鳥の写真を撮ろうと庭木に果物を刺しているんだけど
一番に見つけるのは やはりヒヨドリです
スズメもよくきたけど この頃スズメを見るかなー
話をもどして 枝付きみかんを生けようと 重いので花瓶がひっくり返りそう
折角の大きな枝をチョキチョキ切って 短い枝にして玄関に置きました
後は葉を整理して 台所の出窓へ錫のジョッキに刺しておきました
それが突然ひっくり返り ”ゴトン！” 猫が飛び上がって驚いていました
私はその様子を見て 思わず”プッ！” 小心者なり
この錫のジョッキ 〇さんが買って来たのか戴いたのか何時からか戸棚の中にあった
整理した時に鉛筆入れにしましょうと出し ずっとペン ハサミ 虫眼鏡が入っていたもの
そこへみかんが仲間入り どんな眺めか ご想像ください
そろそろご飯が炊けた頃 夕食の時間です
「健康寿命」 自立して健康に生活できる期間
健康寿命 男性70・42歳 女性73・62歳 2010年
平均寿命 男性79・55歳 女性86・30歳 2010年
都道府県によっても差があり
健康寿命の 男性のトップは71・74歳の愛知県 女性は75・32歳の静岡県
（ここまでは誕生日を迎えたばかりで平均寿命を検索していて インターネットから）
女性の場合平均寿命と健康寿命の差が13年 考えますね
外から見たら健康そうに見えている私も 時々気弱になることがある
健康状態に波があり ここが痛い あちらがどうもおかしいなどとウツウツと暮らす時もあるが
今はどちらかと言えば 体調はいい方かな？
（今年の初め（1月）は体調が本当に悪るかった もうすぐの年末年始と気をつけましょう）
寝たきりにならないように介護を受けなくてもいいようにと
ついこの間 市の高齢福祉課から案内が送られてきたばかりです
前に市民検診とすこやかチェックがあり その結果表と介護予防教室への案内です
・足腰運動（ストレッチ） ・健口 健食 ・回想法
そのままになっていたので案内を出して見たら あれ 12日（月）までです。。。
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紅葉がはじまりました
我が家のもみじは綺麗に色づきません それでも上の方から色が変わってきました
毎年梅ノ木に毛虫が湧いて葉はなくなってしまうのに 今年は珍しく毛虫が湧かなかったので
風の強い日に梅の葉が舞いはじめ これからは道路の落ち葉掃除をしなければいけません
庭に花もなし外出にカメラを持って出ないので この頃写真もありません
午後庭の木に動く物が、、、 何かしらと見たらシジュウガラです
これから鳥が遊びに来る季節ですネ
早速庭木にリンゴを刺しておきました
レンズを換えてカメラを用意することにしましょう
さん 静かに 静かに 見張りをお願いしますよ
一昨日 昨日と続いて冷えました
あまりの寒さにとうとう暖房を。。。
エアコンのリモコンを出して「暖房」のスイッチを ”ピッ！”
「ここへ来てごらん」 猫を呼び そして
も 「あったかーい」
一度使ったら朝も起きる前に暖房を入れ 着替えも「寒い 寒い」と慌てないでゆっくりと出来
台所もガスストーブを出しました
今日は猫のエサを買いにホームセンターへ
猫のエサを買ってペット売り場へ行き 子猫やら子犬を見て
小さな動物を見ていると自然に顔がほころんでくる
こっちを見ないかな？ 眼が合わないかな？ なんて思いながら暫く立っていました
以前ペットやさんで トントンとガラスを叩いて相手になっていたら
「ガラスを叩かないでください！」って 店員さんに怖い顔で叱られました
次は金魚やら熱帯魚を
ウーパールーパーが丸い水槽に 実物をはじめて見ました
テレビで観た時は可愛いと思ったけど 実物はそれほど可愛いとは思わなかった
色とか種類があるのでしょうか？
ビックリしたのは 名前は忘れたけど35万何千円と値段がついている魚 色も綺麗
隣の水槽に産地が違う同じ種類の魚が 値段がぐんと下がっています
そこで思い出したのはテレビタレントの誰かさんの家の玄関に 大きな水槽があって
この高い魚のもっと大きなのが泳いでいたのを見ました きっと高いのでしょうね
そして最後はメダカ だいだい色のメダカ 黒いメダカ 白いメダカもいました
黒いメダカ 一匹50円也 「ふ～ん 50円もするの？」
水槽に電気がついてブクブクもあり 綺麗な水草の間をすいすい泳いでいるメダカは
我が家のメダカと全く違って見えます
家のメダカの鉢には夏に孵ったメダカがいっぱいいる
気温も下がってきたので エサを入れても動きが鈍く上にもあがってきません
これからの寒い冬を無事に乗り越えてほしいです
