ゴーヤチャンプルー

8時30分　　・雄斗、高熱でＹ小児科予約

10時45分　　・Ｏ医院へ定期健診
　　　　　　（血圧測定、聴打診、問診、脈拍、常備薬）

昼食　　　　・カレーうどん（竹輪、ねぎ）　・漬物（白菜）　・トマト

14時　　　　・雄斗と遊ぶ

おやつ　　　・コーヒー　・つぶつぶピーナツ

16時30分　　・ゴーヤチャンプルーを作る

夕食　　　　・ゴーヤチャンプルー　・焼きなす　・漬物（キューリ、ナス）
　　　　　　・ビール
　　　　　　（ゴーヤはくせがあるが身体によさそう、夏にピッタリ）