対耳鳴り戦１

耳鳴りが治りにくい、とのことなのだけれど、治らないと自己暗示をかけることもなし。自分の体の回復力を信じることもまた大切と考えます。

耳鳴りがやむわけではないのだけれど、耳鳴りを無視して、自分のやるべきことをやっていると耳鳴りが全然気にならないことに気づきました。休日なら専門分野や英語の勉強、ゴミ捨て、部屋の掃除、買い物、御飯の準備などやるべきことは山ほどある。こうした課題をこなすのに心身ともに集中させる。すると、まったく気にならないのです。逆に耳鳴りが気になるときは、何もせずにぼーとしているとき。どうも耳鳴りのことを考えてしまう隙間を与えてしまう。これが一番よろしくない。

前に堀江貴文氏の『ゼロ』を読んだとき、暇な人ほど憂鬱になりやすい、だから日常をやるべきことで埋め尽くせ、というような文言があったと記憶しているのだけれど、やっぱり、ぼーとしているときほどマイナスな感情が入り込みやすいのかもしれない。

当面はやるべきことへ気持ちを集中させる戦法で耳鳴りを乗り切り、あとは徐々に生活改善やストレッチ、座禅などで、ストレスを軽減させる方法でやがては耳鳴りを減退させていきたい。