１０キロ走

久しぶりに１０キロ走チャレンジしてきました。

今年は腰痛がひどいです、毎朝起き上がる時によっこらせってな感じです、
それでも動いているうちに良くはなってくるのです。

真駒内公園の３キロコースを３周プラス１キロで１０キロです、いつもの
ことなんですが１周目は１７分１０秒ほどなんですね、そのままで行けば
５７分３０秒切れるはずです。

涼しくなったので最初の１周は気分が良かったですね。

やっぱり周回を重ねると遅くなってきます、１０キロのタイムは１時間４分
でした、最後の１キロは膝痛まで出てきてフラフラでした。
これは前回の１０キロチャレンジと同じパターンです、エネルギー切れも
あると思いますよ、空腹状態で水分無補給で走ってましたから。

でもどうなんだろう、このタイムって？