2017/02/20 合計 105.21㌘+.69

24.66㌘←朝食合計

00.56　チーズアーモンド2個
24.10　ウインナーロール

所感
・今朝は朝寝坊のため、
　手近にあったものだけを食べて出掛けたが、
　お握りを食べられないのは厳しい(/_;)/~~

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.36㌘←昼食合計

33.30　マイサイズ マンナンごはん140グラム
00.26　甘塩鮭かま260グラム相当　※100グラム0.1
01.80　ふわふわたまごスープ

所感
・まずまずかな(^-^)/
・ふだん、塩分制限をくらっているためか、
　食塩相当量1.2グラムでも、とてもしょっぱい(/_;)/~~

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

今宵は黒ホッピーでかんぱーい✨🍻🎶
生(レア)でも食べられる、ラム肉美味し🎵
サシ飲みは飲み会なのか⁉
まあ、そんなことはどうでもよい(笑)

39.14㌘←夕食合計その１

08.10㌘⬅フード合計
01.70　ゆずキャベツ
01.00　たれ　※材料不明
00.20　生ラム肉100(200)グラム推定　※100グラム0.2
02.20　野菜群
　　　　長ネギ　100＝2.2
　　　　玉ネギ　100＝4.2
　　　　もやし　100＝0.2



00.30　生ラム肉塊150(300)60グラム推定



00.16　生ラムハンバーグ80(160)グラム推定
00.14　サルサソース　※100＝1.4
02.40　添え物
　　　　レタス　　100＝0.8
　　　　ニンジン　100＝4.7
　　　　キュウリ　100＝1.7



31.04㌘⬅アルコール合計
06.84　黒ホッピー金宮割り　※100＝1.9
24.20　ソフトカツゲン金宮割り　※100＝12.1

所感
・前回来たとき、食べ損ねた「塊」美味かった
・ホッピー頼むと金宮なら300瓶が運ばれて490は安い🎵
・「外」ないみたい➡カツゲンで割ってみた🎵

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

二次会、ぶりしゃぶ
先ほどのお店で念願だった「塊」「ハンバーグ」を
堪能したあとは、ほど近くのこちらのお店へ！
こちらでは、もう一つの念願「ぶりしゃぶ」を
いただくことができました(^▽^)/

06.05㌘←夕食合計その２

06.05㌘⬅フード合計
00.00　もずく酢
03.00　生牡蠣3種食べ比べ　100＝5.0
　　　　兵庫県坂越、クマモト、三重県的矢
00.10　真ふぐのタタキ刺身　100＝0.2
00.30　ぶりしゃぶ　100＝0.3
02.65　野菜群
　　　　水菜　　100＝1.3
　　　　えのき　100＝0.2
　　　　長ネギ　100＝2.2
　　　　豆腐　　100＝1.6



00.00㌘⬅アルコール合計
00.00　薩摩州赤兎馬 お湯割り
00.00　黒霧島 お湯割り
00.00　黒霧島 水割り

所感
・二次会まで行きましたが、糖質は問題ございません


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/19 合計 126.43㌘+.69

43.10㌘←朝食合計

33.40　白米半ライス91㌘(茶碗182㌘)＝273
　　　　55.1÷150＝0.367　×91
04.40　タレなし納豆
00.20　生卵　
05.10　減塩味噌汁(ワカメ、豆腐、長ネギ)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・サラダチキン食べたかったな～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

43.70㌘←昼食合計

33.40　白米半ライス91㌘(茶碗182㌘)＝273
　　　　55.1÷150＝0.367　×91
00.30　カナダ産しゃぶしゃぶ肉281グラム
05.00　鳥唐揚げ
05.00　ヒレカツ

所感
・風邪の症状も落ち着いてきたぞ🎵
・晩酌楽しみ( =＾ω＾)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

その前に間食
07.60 プロテイン 5.7+1.9=7.6

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

39.63㌘←夕食合計(プロティン含む)

12.39㌘⬅フード合計(プロテイン含む)
00.06　栃木産霜降牛カルビ60グラム相当　※100＝0.1
00.30　長崎産牛もも肉60グラム相当　※100＝0.5
01.25　国産豚レバー50グラム相当　※100＝2.5
01.00　ぽん酢大さじ1杯
00.98　森の薫り あらびきウインナー2つ　※1袋90グラム4.9
01.20　ぶりかま2つ　※100＝0.3

27.24㌘⬅アルコール合計
03.24　焼酎ハイボールいよかん割り
00.00　焼酎ハイボール梅干割り
04.00　ストロングゼロ ダブルレモン
20.00　酒粕甘酒4杯　※1=5㌘



所感
・糖質制限１週間達成記念＆実弟誕生日前祝い(^-^)/
　かんぱーい✨🍻🎶
・本日も牛肉は恒例の半額祭り🎵
・肉が食べなさすぎ
・甘酒飲み過ぎ(笑)
・意外にも糖質はオーバーせず、126.43㌘(^-^)/


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2月20日(月)のつぶやき

今日の天気:曇のち雨 最高気温19度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月20日 - 10:44

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2月19日(日)のつぶやき

今おばさんから聞いたんだけど、自分が声に出したことは頭の中を駆け巡って自分がそうだろうなと洗脳されるらしい。「記憶力がない」と言うと本当に脳が記憶力ないんだなと認識して記憶力が薄くなって行くらしい。だから、頭良くなりたい人は「イェェェェイ俺天才FOOOOO」と言おう。がんばれ私。

— へぇーbot (@heeomoro) 2017年2月17日 - 22:46

こないだある美術館に行ったらシニア無料日だったんだけど、シニアはお金あるじゃん。それに比べて若い人たちは給料は上がらないし子育ては大変だし、家族4人で美術館なんて行かれないわけだからさ、若い人をタダにした方がいいんじゃないかと思った。先が長い人に投資した方がいいよね。

— うるま (@Uruma) 2017年2月18日 - 09:41

目の前にやらなきゃいけないことが積み上がっている時でさえも、その山を見ながら「あああめんどくさい…やりたくない…やらなきゃ…」と頭の中で考えてる。そして時計と山をちらちら見比べながら、それでも手が伸びない自分が嫌になる。

— イルマ (@mrymmio) 2017年2月18日 - 13:35

・作業量を適正に見積もる能力が低いので、自分が予想したのよりも時間がかかることが多い。
・その上、しょっちゅう他のことに気を取られて作業があっちこっちに飛ぶ。
・順調に進んでいても周りから話しかけられて手を止めざるを得ないことがある。

これをひっくるめてめんどくさい、と思う。

— イルマ (@mrymmio) 2017年2月18日 - 13:51

昨日友達のエロ漫画の陰部の修正を手伝ったせいか、生まれる前の人間の陰部を付ける仕事してる夢を見たんだけど、染色体で確認するのが大変すぎて「もう全員女性器男性器両方付けよう」と提案したら同僚は賛成したけど上司に「在庫が足りなくなるからやめろ」と怒られ「在庫かあ…」と思いながら起きた

— トンカチ (@tonka_chi) 2016年12月4日 - 19:57

📢コラボ決定📢
2月16日に『ぼくと魔法の言葉たち』の特別先行試写会が行われました！ディズニーアニメが自閉症の子供を救った奇跡を描くドキュメンタリー映画です。
今回、LIUB2017とこの映画がコラボすることになりました！
4月上… twitter.com/i/web/status/8…

— LIUB世界自閉症啓発デー(名古屋) (@liub2017) 2017年2月17日 - 23:57

足裏は「第２の心臓」　各器官のツボが集中しており刺激することで、自律神経の働きを正常化し、交感神経と副交感神経の働きを整える効果があります。是非揉んだり、裸足で歩いたりして足裏から身体を構築しましょう。

— 健康勉強子(相互フォロー) (@surimusurimu2) 2017年2月19日 - 08:15

@donichiLOVE 直るはず、ちょっと調べます

— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月19日 - 09:13

@donichiLOVE m.facebook.com/help/187225274…

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今日の天気:晴時々曇 最高気温11度
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auで当たったストロング🙋 pic.twitter.com/jMIST65A3C

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2017/02/18 合計 137.66㌘+.69

35.30㌘←朝食合計

33.30　マイサイズ マンナンごはん140グラム
00.20　糖質ゼロベーコンエッグ(ごま油かけ)
　　　　ベーコン、なたね油、ごま油　すべて0
01.80　ふわふわたまごスープ

所感
・最高113-最低64/脈拍77
　薬の補充、採血を済ませてからの、朝食です。
・140グラムあったけど、満腹感は白米75グラムと
　そう変わらない
・味は意外にいけた！味覚鈍麻だからあまり参考に
　ならないかも（笑



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

52.60㌘←昼食合計

33.30　マイサイズ マンナンごはん140グラム
00.30　国産鳥ムネ肉300グラム相当
19.00　リポビタンゴールド

所感
・朝に行った病院のあと、鼻水とくしゃみが
　止まらない( ＞Д＜；)
・風邪か花粉症か…。
・朝食前(マイナス3.6キログラム)
　➡今夜、祝賀会やろうと思ったのに(/_;)/~~



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

その前に間食
07.60 プロテイン 5.7+1.9=7.6

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

49.76㌘←夕食合計(プロティン含む)

29.36　白米半ライス80㌘(茶碗182㌘)=262
　　　　55.1÷150 = 0.367　×80
00.30　国産鳥ムネ肉300グラム相当
13.40　金の和風ハンバーグ155グラム
　　　　セブンイレブン
01.60　キャベツ1枚
　　　　ごま油0
05.10　減塩味噌汁(ワカメ、豆腐、長ネギ)
　　　　ワカメ　　0.07 　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・風邪気味のため面倒になった結果、
　夕食は大幅なオーバーに終わった
・１日トータルでも大幅にアウト
・やはり、糖質ゼロのドリンク剤が必要だ！


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/24-09:27　夕食茶碗サイズミスを修正

2月18日(土)のつぶやき

今日の天気:曇時々晴 最高気温11度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月18日 - 10:47

いいねした数:12(前日比:-11)
いいねされた数:0(前日比:0)
フォローした数:4(前日比:+1)
フォローされた数:3(前日比:-3)
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月18日 - 10:47

ザ・モルツ「俺のデジツマ 第1弾 俺鉄 by The MALT’S」 サントリー suntory.co.jp/beer/themalts/…

— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月18日 - 14:39

【食後眠くなる理由】
食べ過ぎたり糖質を摂り過ぎたりすると、血糖値が大きく変動します。
また満腹中枢のすぐ横に睡眠に関係する部分があり、満腹になるとそこが刺激されます。
この2つが原因で眠くなるので、眠くなったら食べ過ぎ、甘い物摂り過ぎということです。注意しましょう。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月18日 - 14:42

筋トレは１０回連続出来る負荷を繰り返すのがBEST。筋肥大も筋持久力も効率よく鍛えられてバランスの良い肉体を作れます。

— 健康勉強子(相互フォロー) (@surimusurimu2) 2017年2月18日 - 14:15

「ぼーっとしてる」っていうのは、決して何も考えてないんじゃなくて、無表情なのに頭の中はいろんな事を考えてるんだけど記録してないからスグに忘れてるの

— mADD まッド (@mADD_ADHD) 2017年2月18日 - 14:14

【治らない片頭痛には予防薬】
薬を飲んでも治らない片頭痛の方は、脳の視床が何度もダメージを受け、痛みに敏感になっている可能性があります。
月に2回以上強い痛みが出る、日常生活に支障がある方は痛みそのものを予防する薬があるので、頭痛外来や神経内科、脳外科受診をオススメします。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月18日 - 14:14

しょんぼりしている猫の可愛さは異常
netgeek.biz/archives/92523 pic.twitter.com/fY7jAn0Zzt

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年2月18日 - 13:49

まとめメモ
耳から得た情報は漏れやすい。
漏れやすいので、ゆっくり話してほしい。
また、用事があるときは名前を呼んで、私が目を合わせるか、「はい」と返事をした後に要件を話してほしい。
話を聞く準備が出来てないと、聞き返してしまう。
急いでも結局は二度手間になるので配慮してほしい

— みふね (@ice__snow) 2017年2月18日 - 13:45

ブログのモチベーションが下がってる人へ。「誰かの役に立たなきゃいけない！」なんていつも思わなくていい。素直に自分の気持ちを文字にしたらいい。雑記でもいい。難しく考えたら駄目。書けない時は無理に書かなくていい。自分のためのブログでもあるってこと忘れないで。

— ポジ熊@ブログアドバイザー (@poji_higuma) 2017年2月17日 - 18:03

「気が利く」を言語化してみる

①何かしてあげたいな（した方がいいかな）と思っている
②でも、余計なおせっかいにならぬよう抑えている
③そして、自分の手助けが必要な時に、さりげなく手を貸す
④行動によって相手に気に入られようという気持ちはない

４点が満たされてる人の事だと思う

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年2月17日 - 14:46

身体障害者→体の一部が欠けてる
発達障害者→脳の一部が欠けてる

こうして言えば一部の人からは理解を得られそう

— あいり@場面緘黙症かも (@Aegis00002) 2017年2月18日 - 12:36

@mADD_ADHD
↑合計1時間20分の作業。

そして報酬、だ！

・家事作業だけやるのは無理だから、オーディオブックやドラマ音声を聴きながら作業しよう。

・半分終わったらエスプレッソ休憩
・全部終わったら映画を観に行こう！

— mADD まッド (@mADD_ADHD) 2017年2月18日 - 12:28

「自分で決めたルールを守り続けている状態」をしばらく続けていると、なんていうか、気分が行動モードになってくる。恐らく、自分に対する信頼性が回復してくるので、よしやるか、っていう精神エネルギーがたまってくるんだと思う。だからこれはエネルギーを貯める方法としてもオススメ。

— ひらめきメモ (@shh7) 2017年1月28日 - 23:12

2017/02/17 合計 090.93㌘+.69

00.00㌘←朝食合計

所感
・朝は起床時より、頭痛が酷く10時までお布団の中…。
　その際、悪夢がいくつも出てくる(/_;)/~~
・サラダチキン食べたかったな～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

50.24㌘←昼食合計

30.09　白米半ライス82㌘(茶碗186㌘)＝264
　　　　55.1÷150＝0.367　×82
09.60　エビシューマイ4個　1個で2.4
00.35　サラダチキン115グラム
　　　　(セブンイレブン)　100グラム0.3
05.20　揚げ鳥4/5(セブンイレブン)　1つで6.5
05.00　減塩味噌汁(豆腐と長ネギ)　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375
所感
・昼を食べる前、測ったらマイナス3.2キログラム

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

40.69㌘←夕食合計

30.09　白米半ライス82㌘(茶碗182㌘)=264
　　　　55.1÷150 = 0.367　×82
09.00　野菜餃子3個　※1個約3
00.30　カナダ産豚肉肩塩焼き300グラム
00.00　ごま油
01.30　キャベツ千切り1枚分



所感
・茶碗サイズ変更しました！　186→182
・朝からの頭痛は16時頃去っていきました❗
・今回は昨日今日の高温の影響(気圧の変動)もしくは
　首の窪みヒーリングの影響か…。( ＞Д＜；)
・さすがに２食だから、低いね🎵
・明日は採血なので、朝食はなし(/_;)/~~
・昼は糖質カットごはん、楽しみだな～


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/16 合計 106.49㌘+.69

34.44㌘←朝食合計

27.89　白米半ライス76㌘(茶碗186㌘)＝262
　　　　55.1÷150＝0.367　×76
06.35　野菜スープ
　　　　キャベツ1枚　 2.6
　　　　玉ねぎ　　　　3.6
　　　　コンソメ　　　0.15　※5杯取り＝0.95　　
00.20　ハムエッグ
　　　　糖質ゼロハム　0　※2枚
　　　　ブロッコリー　0.6だが2個なので割愛
　　　　ごま油　　　　0

所感
・サラダチキン食べたかったな～

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

32.60㌘←昼食合計

27.16　白米半ライス74㌘(茶碗186㌘)＝260
　　　　55.1÷150＝0.367　×74
00.00　鳥ムネ肉300グラム相当
03.90　キャベツ　　　　3.9　※1.5枚
　　　　ごま油　　　　 0.0
00.34　明太子1/4切れ
01.20　寒天ゼリーオレンジ(セブンイレブン)150グラム

所感
・ここまでで分かったこと！
　1.何でも良いからトータル400グラム以上食べれば、
　　一応の満腹感は得られること
　2.脂身のない肉は塩だけだと飽きること
など

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

39.45㌘←夕食合計

29.72　白米半ライス81㌘(茶碗186㌘)=267
　　　　55.1÷150 = 0.367　×81
00.23　豚ロース肉塩焼き230グラム相当
04.50　きのこ炒め
　　　　生しいたけ　　　1.4
　　　　エリンギ塩炒め　3.1
05.00　減塩味噌汁(豆腐と長ネギ)　
　　　　豆腐　　　1.0
　　　　長ネギ　　2.0
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・入力が楽になってきた！
・魚好きだが、肉も良いなと感じた12食目
・明日、白米の代替え品が来るので楽しみ🎵
・酒はないならないでまったくの問題なし❗
・明日は待望のサラダチキン🎵(^-^)/


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/15 合計 084.57㌘+.69

36.75㌘←朝食合計

28.26　白米半ライス77㌘(茶碗186㌘)＝263
　　　　55.1÷150＝0.367　×77
03.22　あさげ
04.40　タレなし納豆
00.67　明太子1/2本　2本で2.7
00.20　糖質ゼロベーコンエッグごま油かけ
　　　　ベーコン、なたね油　すべて0
　　　　玉子0.2

　　※フライパンをさっと洗い、
　　　油をちょろっと垂らして馴染ませる
　　　ベーコンで土手(口の形)を作り、
　　　真ん中に玉子を割る
　　　塩をちょろっとかけて
　　　手元に水を50ccを用意
　　　コンロに載せ火をつけて、まわりに水をかける
　　　フライパンにふたをして、焼き加減は見た目
　　　フライパン返しを使って、お皿に移す
　　以上、母親に指示いただき、完成(笑)

所感
・これで、なんとかもつかな(o´･ω･`o)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

12.50㌘←昼食合計

00.80　３種合計200グラムのため最高値にて
　　　　牛カルビ・ハラミ、豚ロース、鳥もも
04.30　レモン汁　100ccで8.6　5回注いだ
02.00　キムチ25グラム相当
05.00　チョレギサラダ
00.40　ラムランプ肉200グラム
00.00　水３杯

所感
・ここまでの最高記録( =＾ω＾)



～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

その前に間食
05.70 プロテイン

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

35.32㌘←夕食合計(プロティン含む)

26.42　白米半ライス72㌘(茶碗186㌘)=258
　　　　55.1÷150 = 0.367　×72
02.60 もやしキャベツ炒め(ごま油掛け)
　　　なたね油、もやし、ごま油　すべて0
　　　キャベツ１枚相当2.6
00.00 鳥ムネ肉300グラム相当
00.60 ブロッコリー

所感
・ここまでの、通常の最高記録( =＾ω＾)
・大幅に糖質制限できた
・ただし、経費が2,300円ほどかかったけれども、
　まあ、呑むことを考えたら、安上がりだからいいんだけど( =＾ω＾)


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2017/02/14 合計 131.99㌘+.69

48.80㌘←朝食合計

40.40　白米半ライス110㌘(茶碗186㌘)＝296
　　　　55.1÷150＝0.367　×110
04.40　納豆(タレなし)
02.00　冷奴(木綿)
02.00　ふかひれ入り中華スープ

所感
・あらま、大幅にオーバー(笑)
・お昼で調整しないとε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

45.08㌘←昼食合計

39.63　白米半ライス108㌘(茶碗186㌘)＝294
　　　　55.1÷150＝0.367　×108
00.15　豚ロース塩焼き(カナダ産)150㌘
　　　　豚肉100グラム0.1
01.60　付け合わせ
　　　　キャベツ1枚　生キャベツ100グラム3.2　１枚50グラム
　　　　ごま油0
03.70　減塩味噌汁(ワカメ)　
　　　　ワカメ0.07
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

所感
・あらま、大幅にオーバー(笑)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

38.11㌘←夕食合計

28.62　白米半ライス78㌘(茶碗186㌘)＝264
　　　　55.1÷150＝0.367　×78
00.30　干ほっけ半身180㌘
　　　　干ほっけ60㌘ 0.1
05.85　野菜スープ
　　　　キャベツ1/2枚　ゆでキャベツ100グラム2.6➡1.3
　　　　玉ねぎ　3.6
　　　　コンソメ　0.95　1.92×2本➡一杯あたり0.95
03.06　焼豚スライス2枚60グラム
　　　　100グラム5.1
00.28　アーモンド入りベビーチーズ

所感
・２日目は、あぁギリギリアウトだ( ＞Д＜；)


・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

001=2017/02/13 合計 128.90㌘+.69(＋36.0＝164.9) 77.2kg 36.4℃

本日より、お腹がどうにもこうにも引っこまないので(笑)
糖質制限および断酒を実行開始にあたっての記録です。

なお、原案はfacebook投稿、ブログが確定版、さらにfacebookに貼り付けます。
(断酒は期間限定2/17まで)

【目標】１食あたり　20～40㌘
　　　　間食　　　　　　10㌘
　　　　１日合計　　　　130㌘以下

40.70㌘←朝食合計

28.00　白米半ライス(目分量)
00.20　糖質ゼロベーコンエッグごま油かけ
　　　　ベーコン、なたね油、ごま油　すべて0
　　　　玉子0.2
09.00　冷凍：肉巻きポテト3個
03.50　減塩味噌汁(豆腐とワカメ)　
　　　　豆腐0.8　ワカメ0.07 減塩味噌2相当

所感
・うーん、食べた気がしない(笑)
・さて、昼は外食だから、どうしよう(o´･ω･`o)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

44.40㌘←昼食合計

28.00　白米半ライス(目分量)
10.00　ロースかつ
　　　　豚肉100グラム0.1、なたね油0
　　　　衣(推定)9.9
03.60　かつの付け合わせ
　　　　マカロニサラダ 2相当
　　　　キャベツ1枚相当　1.6
02.80　豚汁(豆腐など)
　　　　豆腐0.8、味噌2相当

所感
・そして、外食のランチ！食べた、食べた(笑)

～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～

43.80㌘←夕食合計

28.00　白米半ライス(目分量)
00.30　ぶり塩焼き2切
01.50　きのこ炒め
　　　　まいたけ0、エリンギ1.5
14.00　豆腐の天ぷら

所感
・初日としては、良い感じにギリギリセーフ！
　→2/18時点：半ライス28㌘はかなり甘い数値と判明している
　　　　　　　おそらく、40㌘くらいあるのではないかと

・サプリメント　えんきん　　　0.25
　　　　　　　　糖質ブロック　0.44　合計0.69

2月17日(金)のつぶやき

今日の天気:曇時々晴 最高気温19度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月17日 - 10:46

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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月17日 - 10:46

※気をつけないといけないのは、この図は、緊急性も重要性も示さないので、リスクについては無視していることに注意。

あくまでも「今」「今じゃないか」という時間感覚しかなく、「ヤル気ある」ことにしか手がつかないという特性のADHDの人に合わせたタスク処理図です。

— mADD まッド (@mADD_ADHD) 2017年2月17日 - 13:43

ADHDのみんな～！！！！

ADHDは身体的疾患だとする研究発表があったよー！！
あと薬で脳への変化が見られなかった＝医薬品でも治らない＝サプリメントで完治はないこともついでに知ってもらいたいね！！！！！
悪徳商法廃れろ！！！… twitter.com/i/web/status/8…

— うささく (@hare_Lepus) 2017年2月17日 - 13:24

いくらの中に肉球あった pic.twitter.com/GGO83n94Xo

— ぴょん︎☺︎ (@0513Yuumi) 2017年2月14日 - 19:36

かわいい(*≧з≦) twitter.com/netgeek_0915/s…

— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月17日 - 14:27

うちの子猫、暖房切ったら急須に移動した＼(^o^)／ | netgeek netgeek.biz/archives/92384 pic.twitter.com/ISRjpN27zh

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年2月16日 - 13:53

うつ病になるような人は、「本当はあれをやりたい」ということがありながら、つねに違ったことをしてきた人である。しかも自分が「本当はあれをやりたい」ということを、意識すらしていないことが多い。

— 肥満とアトピーの健康法 (@soraumi1116) 2017年2月17日 - 22:21

男の「彼女欲しい」は砂漠で水を求めて歩いてる状態、女の「彼氏欲しい」は自販機の前で迷ってる状態と誰かが言ってた

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年2月17日 - 22:14

知的障害は、ＩＱが低いというより、知力を引き出す機能に障害があるというのが正しい。健常児は教育的な環境の中で自発的に知力を高めていこうとする能力が高いが、知的障害を持つ子供は同じ環境下にあってもそれが難しい。ないわけではなく引き出されずにいるといえる。bot

— ともすけ (@workingmemory24) 2017年2月17日 - 22:11

［1400シェア］マラソン大会で263人中262人がコースを間違えてビリが優勝 | netgeek netgeek.biz/archives/92361

— netgeek (@netgeek_0915) 2017年2月17日 - 15:12

昔ゲーセンで働いていた時、店長が悪さをした客を速攻で出入り禁止にする人だった。「そこまでしなくても」と言うと「いや、ひとりの素行の悪い客は普通のお客さん５人を遠ざけるんだよ」と返されたのは今でも深く心に残っている。

— 洋介犬＠はずネジ単行本発売中 (@yohsuken) 2014年3月14日 - 18:55

異常気象になると「待ってました🎵」とばかり、頭痛さんがやってくるが、ほぼ100パーセント、私自身の自由が奪われてしまう。こういう時は居心地が良いのか(笑)知らないが、いつものピンポンダッシュと違い、なかなか去ってくれないから、せっかく立てた予定も無駄になることが多い…ああ虚しい

— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月17日 - 23:21

2月16日(木)のつぶやき

お姐さん後輩ちゃんと美味しいしゃぶしゃぶ食べてきました❤️
それにしても笑った😁
だから、写真撮るの忘れちゃったよ😭

美味しいご飯と楽しいおしゃべりでリフレッシュさせてもらったから、明日からも頑張ります‼️
明日は、確かPプレだ… twitter.com/i/web/status/8…

— 真白希実@ロック座2/11〜DX歌舞伎町 (@mashironozomi) 2017年2月16日 - 03:40

今日の天気:晴れ 最高気温15度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月16日 - 10:44

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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月16日 - 10:44

ADHDの問題点をASDの特性で乗り切り、ASDの問題点をADHDの特性で解決してしまう。そして、ADHD持ちのASD故に立ちはだかった問題点を、こんな私の複雑な人生の中で身に付けた「私らしさ」で突破する。

そんな私は、きっと自分だけの色で輝いている。そう信じて、私を生きる。

— あいり@始まる高校生活 (@Aegis00002) 2016年12月17日 - 14:22

ニューヨークの #sexmuseum の記念撮影写真を眺めていたら昼休みが終わりに近づいていた。味わい深い写真が多い。 pic.twitter.com/5ww5fe9xW5

— 素人童貞【公式】 (@sirotodotei) 2017年2月16日 - 12:49

まさひろ、飲みやすくて美味しいから好き〜。
前列の海人を乗せたねーね、凄いな〜！ twitter.com/theokinawatime…

— ぱんだんて (@pandante2000) 2017年2月14日 - 21:53

今日初めてストラテラ10mgを服用しました。
…
視界がスッキリとして広いのです。普段真横なんか見えないのに、185度ぐらいの視野があるのです。
それから、遠くの風景まで左右の広がりを感じるのです。
街が。こんなに多くの建物や看板があったのかと。
空が。こんなに広かったのかと。

— 相模守 (@Soushu_Sagami) 2017年2月16日 - 21:57

「さいたさいたチューリップの花が　並んだ並んだ　赤・白・黄色」って花言葉にすると ＿人人人人＿ ＞　告白　＜ ￣Y^Y^Y^Y￣ ＿人人人人＿ ＞　失恋　＜ ￣Y^Y^Y^Y￣ ＿人人人人人人＿ ＞　叶わぬ恋　＜ ￣Y^Y^Y^Y^Y￣

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年2月16日 - 22:14

全国の呑んだくれの皆様に朗報 pic.twitter.com/WQBeIe3qrR

— 萬屋さん (@GochamazeSan) 2017年2月16日 - 22:05

「お茶汲みとコピーだけなんて嫌！」
って言う意識高いお化けの女の人本当に尊敬する。
お茶汲みとコピーだけで正社員として給料貰えるなら
泣いて喜ぶ。

— 社会のすきまから (@sukima_syakai) 2017年2月12日 - 13:25

冷え性の場合はタンパク質が不足しているのかもしれません。タンパク質を消化するときに発生される熱は炭水化物や脂肪よりも多いので、体温が低下しにくくなります。

— 肥満とアトピーの健康法 (@soraumi1116) 2017年2月16日 - 21:47

ADHDの多動・衝動はある程度お薬で抑えることができます。代表的なお薬はストラテラ・コンサータです。ストラテラは効果が出るまで時間がかかりますが体への負担が若干少ないです。コンサータは即効性がありキレのあるお薬ですが、劇的な作用・副作用に振り回される方も多いです。相性もあります。

— 発達障害者の背中を支える妹bot (@isam3lbot) 2017年2月16日 - 21:45

【朝の運動はNG】
朝は関節に水分が多く、軟骨部分（クッション部分）が柔らかい状態の為、運動や筋トレをすると関節に大きな負担が掛かり、関節を痛めやすいのでオススメしません。
散歩などの関節に負担を掛けない軽い運動であれば問題ありません。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月16日 - 21:42

「老眼だから大きい字で書いて」
「腰が悪いから重いものは一度にじゃなく分けて運ばせて」
そんなの職場ではよく見る『配慮』と思うんだけど、
「記憶力が悪いから念入りにメモ取らせて」
「曖昧表現がわかりづらいからはっきり話して」
は減給レベルなのかと思うとちょっと釈然としない物がある

— むぎちゃ＠ADHD (@_mugitea) 2017年2月16日 - 19:02

【明日２月１７日、予算委員会で質問される衆議院議員さんのブログです】

「みんな違ってみんな良い」　発達障害研究の現場から | いさ進一　活動の記録 isa41.net/isanote/?p=139 @いさ進一　活動の記録さんから

#発達障害　#支援　#国会議員

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年2月16日 - 21:21

ﾌﾙｾｲﾙさんで笹本杏ちゃんと一緒だったよー。とっても楽しいレズの撮影でした😆
また、一緒にできるといいなぁー pic.twitter.com/8gUQpad96y

— 羽月希 (@hazuki_nozomi) 2017年2月16日 - 21:05

明日、9時54分から30分間、予算委員会で質疑に立ちます。NHKでも放送されます。
子育て支援、がん対策、発達障害への支援、介護人材などについて、安倍総理や関係大臣との議論、行けるとこまで頑張ります！ pic.twitter.com/ztQnMQglSB

— いさ進一 (@isashinichi) 2017年2月16日 - 17:34

@pino_27s 【⑧】別に困ってません！全然「障害」なんてありません！一切周りも困らせておりません！そんな失礼極まりないこと言うな！って人は、そもそも診断付ける必要ないからねww

ADHDの診断基準にも「本人や周りが何らか困っている」的なことが含まれてるはず。#ADHD

— みっちゃん（ADHD） (@pino_27s) 2017年2月16日 - 20:23

発達障害を障害って呼ぶな！って声をちらほら聞くけど、

むしろ誰よりも障害感じてるの自分自身だから「そう！周りにも迷惑かけまくりだし、自分も困ってるし、障害感はんぱないよ！」って思ってる。

まあ、世的に宜しくないイメージが浸透する事に対しての議論だろうから、少し論点が違うけど。

— みっちゃん（ADHD） (@pino_27s) 2017年2月16日 - 19:12

どれだけ事前に学習してようがアスペルガーの人は１度はカサンドラ症候群にかかっちゃうよ(*´ω｀*)

#発達さん恋愛部

— 空手バカ(ＡＤＨＤ) (@karatedo777) 2017年2月16日 - 21:05

学生の化粧とそれに関する私の愚痴を描きました。 pic.twitter.com/DqtEHPdtjk

— 小林ギリ子 (@kobayashigiriko) 2017年2月16日 - 18:52

みんな出家した女優を「今ある仕事を終えてから辞めるのが義理」とか言って叩きまくってるけど、電通の過労自殺の時は「死ぬくらいなら辞めなよ。」って言ってたじゃん。。こういう文化だから過労死するんだよ。。

ブラック企業が良心的に仕事を切れ目良く調整なんてしてくれるわけないやろ。。

— M.M (@magician0101) 2017年2月15日 - 18:02

@nao00880874
はい、諦めていいのです。なぜなら人は生きてるだけで丸儲けだから。いろいろと欲張ってしまうのです。親も本人も。

— 石橋尋志@発達障害ADHD (@ihi1484) 2017年2月3日 - 09:33

@nao00880874
変な向上心は定型者だけの常識にしといてほしいと常々おもってます。
そもそも「諦め」とはマイナスな言葉ではなく、「明らめる」が語源。本来は「悟り」という意味なのです。

— 石橋尋志@発達障害ADHD (@ihi1484) 2017年2月3日 - 09:50

@Layra_206 @nao00880874
逃げていいんですよ。
「逃げるは恥だが役に立つ」というのはハンガリーのコトワザ。
苦手な所で四苦八苦するよりも、得意分野で勝負すればいい、という意味。

— 石橋尋志@発達障害ADHD (@ihi1484) 2017年2月3日 - 10:36

@karatedo777 @nao00880874
その通り！
自分の軸が鍛えられれば、結果として他者に秀でることができるようになる。勝つことが目的ではなく、自己の成長こそが目的。
そのために特別なことはしなくていい。日々おこる日常生活に向き合うこと。

— 石橋尋志@発達障害ADHD (@ihi1484) 2017年2月16日 - 18:30

@ihi1484 @nao00880874
確かに他人との比較は違いますね(´・c_・`)

僕の心の中に問いかけても他人に勝つ事も確かに大切ですが、それだけでは答えは出ない。

思うに何かに打ち込み、自分の中の軸(どういうふうに生きて行くか)を鍛える事が大切かと思います。

— 空手バカ(ＡＤＨＤ) (@karatedo777) 2017年2月16日 - 18:14

@ihi1484 @nao00880874
すんげー嬉しいリプですね(*´ω｀*)

嬉しいのは普通の人なら「は?だから何？」言われる事が石橋さんにはやっぱり届いた事。

大切なのは「軸」や「生き方」ですよ。

ここに到達するために6年かかりました。

— 空手バカ(ＡＤＨＤ) (@karatedo777) 2017年2月16日 - 18:35

2月15日(水)のつぶやき

「立ちくらみ」の正式名称は「眼前暗黒感（がんぜんあんこくかん）」なんだって。 「（ふらっ）くっ・・・眼前暗黒感が・・・！」ってものすごく厨２病。

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年2月15日 - 08:14

【風邪は薬で治らない】
風邪薬に風邪そのものを治す力はありません。
症状（熱、咳、鼻水など）を抑える力はありますが、風邪の症状は体内のウイルスを倒したり体外に追い出す為のものなので、風邪薬を飲むと逆に治りが遅くなり長引きます。
仕事などで休めず症状が辛い時だけ服用しましょう。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月15日 - 08:14

これほど高い割合で発達障害が存在する（=進化の過程で淘汰されていない）ということは、発達障害が単なる「異常」ではないからだと思います。
人類にとって必要だったからこそ、一定の割合で発達障害が存在するのではないでしょうか？

#発達障害 #自閉症 #社会 #有益なことをつぶやこう

— kotori@発達障害を生きる工夫 (@kotori_ASD) 2017年2月15日 - 08:05

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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月15日 - 10:46

2月14日(火)のつぶやき

サバの缶詰などは時間がないときに便利です。ただ、味付けに砂糖が使われているものがあるので、水煮のものを食べるのをおススメします。

— 肥満とアトピーの健康法 (@soraumi1116) 2017年2月14日 - 04:54

「シャンプーのときに背後に気配を感じるのはなんなんですか？」に対する松本人志の「リンスです、リンスが順番を待ってます」ての、いろんな歌とかきれいな言葉よりずっと多くの人間を救ってきてると思うんだ

— かいしんのつぶやき (@kaisinnot) 2017年2月14日 - 03:14

今日の天気:曇時々晴 最高気温10度
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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月14日 - 10:42

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— みなせんせ＠ﾛｾﾞﾚﾑ絶好調🙋 (@hiroomi2011) 2017年2月14日 - 10:42

【風邪引きやすい原因はクセ】
風邪のウイルスは飛沫と接触で感染しますが、ほとんどは接触感染が原因です。
無意識に手で顔を触っていませんか？
クセで頬杖や鼻を掻くなどしていませんか？
口、鼻、目を触らないようにするだけで感染率は大幅に下がります。

— 美容・健康・ダイエットサロン (@SaloondeBeauty) 2017年2月14日 - 13:42

断片的な仕事のやり方をガシガシ与えられて、全体像を理解しないまま一つ一つをミスなくこなすとかの作業おまえら超苦手じゃないのか。まず、その仕事が何を目指しているのかの概要掴みたくね？

— 借金玉 (@syakkin_dama) 2017年2月14日 - 22:49

具体的な行動を実行して積み上げていくことはもちろん重要だけど、最終的には自分の環境に合った形に崩していく必要はあるし、「やれと言われたことをとにかく全部ミスなく実行する」の考え方はADHD傾向の人間には向かないと思うんだよなぁ。

— 借金玉 (@syakkin_dama) 2017年2月14日 - 22:45

「なぜそれをやるのか」まで把握していれば失敗していた時に次善の策を打てるというメリットがあるし、我々は常に次善の策を探していく必要のある生物だと思うんですよね。

— 借金玉 (@syakkin_dama) 2017年2月14日 - 22:40

久しぶりに引用ＲＴ（＾＾）
当事者仲間を探すのに向いているタグです🙂

↓新しいタグとしてこれもおすすめです
　
#発達障害を20字以内でマジメに表現 twitter.com/mirailist/stat…

— みらいのリスト (@mirailist) 2017年2月14日 - 22:34

本八幡botができる（0年前）
西校が昴高校になる（3年前）
本八幡駅が開通する（79年前）
葛飾八幡宮ができる（1125年前）

— 本八幡bot🍫 (@motoyawata__bot) 2014年6月9日 - 18:38