2017/03/28 合計 105.81㌘+.25

43.61㌘←朝食合計

27.16　白米74グラム(1=.367)
02.15　手羽先唐揚げ(醤油)
　　　　http://calorie.slism.jp/200213/
00.20　ハムエッグ
　　　　卵　0.2
04.10　減塩味噌汁(豆腐、ワカメ)
　　　　豆腐　　　 1.0
　　　　ワカメ　　0.07
　　　　減塩味噌　750÷100×24.3÷60= 3.0375

10.00　糖質を考えたシュークリーム6個(モンテール)

所感
・昨夜購入したデザート美味しいね！

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17.40㌘←昼食合計

17.40　雪を割り掘り起こした人参ジュース200ml

所感
・お昼の時間が取れずに、飲んで終わり。

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44.80㌘←夕食合計

03.30　まめサラダ
　　　　まめ　　　　　 2.22
　　　　ミニトマト1/2　0.72
　　　　オリーブ　　　 0.36
　　　　魚　　　　　　 ？　　　　　
41.40　ラム肉の黒胡椒焼き　　　　　0.70K
　　　　マッシュポテトほか　41.4　
　　　　　http://calorie.slism.jp/102021/
00.10　のどくろの丸干し焼　　　　　0.65K
00.00　烏龍茶　　　　　　　　　　　0.20K

所感
・糖質制限しているのに、
　マッシュポテトが出てくるという悪運。


・サプリメント　えんきん　　　0.25