昼食 鯛茶漬け、漬け物（ ごぼう、だいこん、キャベツ、マカロニサラダ）
コグミ （UHA、味覚糖、歩きながら）
男梅グミ （ノーベル、）
夜食 するめ（ひもじくて）、キットカット（桜日本酒、KitKat,Nestle、ネスレ日本）
東京あまざけ（頂き物、Pocky、江崎グリコ）
あたりめ、（なとり、ソファーで）、
こがねさきいか（合食、函館第一工場）
朝食 野菜サラダ（キャベツ、美味しい、アボガド、トマト
チーズトースト（にんにく）コーンポタージュ、珈琲
丸deアーモンド（みよし堂）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつーどうーどう想う？ーうーんとねーえーとねーあのね
まずねー凛としてー陽のー気をー臨界までー高揚するー陽の気のー眩いー輝きをー放射
願望ー願望成就をー念じるーゆめゆめ疑うことなかれー確信するー当たり前をー当たり前に
（２）
いつもーいつもー充実感ー満足感ー期待感ー願望成就ー希望達成ー予感ーいっぱいーいつも
陽の気をーいつもーいつもー充満させるーいつもーいつもー陰の気をー排除するー重要
（３）
理性頭をー正気頭をー保つー方法は？ーうーんとねーえーとねーあのねーまずねーゆっくり
腹式呼吸法ー丹田呼吸法ー両肩のー脱力ー弛緩ーぶら下がってるーイメージするー歩く時も
気持ち良くー気持ち良さをーとことんー味わうー中毒するー常習するー耽溺するーかな？
（４）
義理欠いてもー自分のー為にー良きようにー動物的感でー自分のー楽なように
わくわくーどきどきーをー出来るようにー道をー選ぼう
（５）
話のーテンポータイミングー言葉遣いー気持ちー話術のー工夫ー研究ー怠らない
（ ＴＶ ジャニーズ ）
ゴルフテク
（１）
左脚ー流れないー少しだけー動くー前方or右方ー右腰ー後ろへー引き上げるートップ
腰からースイングー始動するー両腕ー二等辺三角形ー保つだけー力み―無用
ドライビングテク
（１）
古ーいールノーRENAUT－ルーテシアーLUTECIAーお気に入りのーオートクルージング
法定速度－設定ー定速走行ークルージング走行ー楽ー愉しいー高速道路走行ー面白い
ラブテク
（１）
可愛いーキュートなースレンダーなーキミのー笑顔ー声ー良いよねー大好きーライン
消去されちゃった－連絡手段ー消滅しちゃったーいいじゃないー気でー繋がつてれば
奇跡と幸運の連鎖ーゆめゆめ疑うことなかれー絶対にーまたー逢えるよねーそれまで
互いのー陽のー気のーエネルギーのー交換ー眩いー強いー輝くー気をーキミと
繋げるー面白いーわくわくーどきどきーをーただただー愉しむ
