豚カツ、竹の子ピリ辛炒め、胡瓜わさび酢和え
味噌汁（わかめ）、ご飯（少なめ）
とろけるマヨチーズパン、オーガニック.クルミ（ベッドの中で）
ライフテク
（１）
楽なー愉しいー人生のーこつーどう想うの？ーうーんとねーえーとねーあのね
力みをーとることー頭のー力みをーとることー無の境地ーブレーキかけないこと
ブレーキーロック―外すーナチュラルライフー無のー呼吸法ー弛緩法ー毎日ー工夫
実行ー怠らない
（２）
楽なー愉しいー人生のーこつーどう想うの？ーうーんとねーえーとねーあのね
ブレーキ解除ー頭のーシステムのー身体のーシステムースイッチー在るみたい
探すことー見つけてー押してみる
（３）
楽なー愉しいー人生のーこつーどう想うの？ーうーんとねーえーとねーあのね
無の境地ー陽のー気ー陽のーオーラーいつもー意識するー清貧のー美学
凛としたー意識ー保つーサムライのー意気
(４)
ボランジェーシャンパン （ TV ）
ゴルフテク
（１）
ゴルフのー基本のー型をー毎日ーひたすらーただただーこつこつー工夫ー研究
怠らないーバックスイングーバックトップースイングー石投げのー胸ー残す
アンダースローのー放り投げるーイメージーー型がー出来あがるまでーひたすら
ただただーこつこつー工夫ー研究ー練習ー怠らない。
ドライビングテク
（１）
寒気ー接近中ースタッドレスタイヤにー交換ー今日にもー必要ー雪道走行
バージンスノーパウダースノーーー初めてのーわだちーダイヤモンドスノー
きらめきー良いよねー愉しみにね。
ラブテク
（１）
どこかのーキミにー話しかけるーどう？ー元気してるの？ー自分をー磨いてね
お互いにーライバルだからねーまたねー対話するー可愛いーキュートなーキミとの
もちろんー幸運の連鎖ー奇跡の連鎖ーゆめゆめ疑うことなかれーでねーじゃね。
（２）
ラインのー既読のー小っちゃいーついたーふーんーまだー微かにーささやかにー絆
温かいー想いー感じてるーいい感じー大好きーこのままーでねーいつもね
