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これから金曜日は「断食デー」にしようと決めて、
昨日が２回目の断食デーでした。
朝から固形物は何も食べず、
ジュースとかでガマンしました。
しかも、夕方、８km走りました。
「これはもう、明日の朝は、さぞかし体重減ってるだろうな」
と思ってたんですが…、
ヨル８時くらいから飲み始めて…、
最初は、いつもの、
きゅうりとニンジン、そして、イカの燻製をオツマミに飲んでいたのですが、
冷やしてあるビールを全部飲み切ってしまい、
おつまみも全部食べてしまいました。
この時点で、ヨル10時。
「断食デー」をやった、ということと
８km走ったということで、
気持ちの中で、
「今日は、何食ってもいい」
という油断があったんでしょうね。
駅前のスーパーに行って、
焼き鳥５本と、イカの串焼き２本、
さらに、ちょっといろいろ入ったおかず１パックを買い、
ビールも、４本買い、
帰宅して、食べて飲みました。
そして寝ました。
結果、昨日より400g増。
体脂肪率も、1.5％増。
う～ん…上手くいかないな～。
極端な行動は、バランスの崩れを生むだけか…。
毎日、同じペースで、同じようにやるのが一番ということかな。
つーか、もう体重計乗るのやめようかな。
お腹まわりの感じとか皮下脂肪の感じをみて、
太ったか痩せたかを判断して、
いろいろやっていこうかなー。
一喜一憂してる自分がバカに思えてきました。
■猫写真
バス、と、トト。
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