9月26日の日記

夕方起きて、妻と日本そばを茹でて食べた。
夜中の1時過ぎ、何も食う物がないので、
インスタントラーメンと残り物のご飯で、ラーメンライスを食べた。
メン類が続くと、何となく力が出ないような気がする。

ちなみに、スポーツの試合の前にトンカツなどカツ類・肉類を食うのは意味がない。
試合前日には、炭水化物など、エネルギーになる物をたくさん摂取するのがいい。
トンカツは、むしろ試合の後に食べるべきなのだ。
それから、試合の日の朝ごはんは、少なくとも試合の4時間前に
食べなくてはならない。
エネルギーになるのには、そのくらいの時間がかかるのだ。
僕は、いつもちょっとだけ寝坊して3時間前に朝飯を食ってしまうので、
試合前にウィダーinゼリーを飲んでいる。
3時間しか経ってないと、何か力が湧かないんだよな…。
やっぱり4時間前じゃないとイカンのだ。

※ここまで読んでいただいて、ありがとうございました！

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ありがとうございました！ <(_ _)>