私の本気を知るがいい(｀Д´)/

■早朝
体重＜51.0＞kg
体脂肪率＜23.9＞%
BMI値＜21.0＞


■入浴後
体重【51.4】kg
体脂肪率【25】%
BMI値【21.1 】



もうこれ以上！！

やつらを野放しにしておくわけにはいきません！！

帰ってきた私～★

見てろよ脂肪！！


朝食

コーンブレッド
コーヒー
りんご　１／３
牡蠣のグラタン


昼食

黒豆ご飯
エビフライ　１尾
おから煮
ブロッコリー

芋けんぴ←これダメ！
照り焼きバーガー　１／３←これもダメ！
柿　１/２←これも・・・アウトでしょ(￣∇￣;)


おやつ

ナシ　２切れ・・・これは、まあ・・・(￣∇￣;)


夕食

キムチ鍋

そして芋けんぴ←おいおい！
プチアンパン←あかんやろ！！！


・・・。



ということで。


結局のところ、細かく書くと、こんなに余計に食べてる・・・(￣∇￣;)
こりゃ太るわな～
特に今日は実家でコントロールが出来なかったってのも、もはや言い訳でしょう。


今日は過ぎたので仕方ない


明日から！！
間食は一切！！

撲滅宣言です！！


日々のケの日を本当にちゃんとケの日に！！

食べ過ぎたけど、私のやる気を証明するために！？
帰宅してからモムチャンバスト、肩、踏み台４０分です＾＾


朝踏み台３０分したので、トータル７０分

歩数10444
ＰＷ4446

明日から本当に頑張りますよ～
目指せ50キロ脱却！！！


明日も頑張ります！！

あ、モムチャンは二の腕で・・・＾＾；

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