ダイエットの履歴を簡単に紹介します
何か変化があったら適時更新します
２００７年４月２０日 生活改善ダイエット開始。
身長１５６センチ、体重５２キロからスタート
踏み台昇降（高さ５センチと１０センチを併用）とベビーカーでのウォーキングを含めて、一日１万歩を目標に設定。
そのうち、主人がお休みの日は早朝ウォーキングに出かけるように。ちょっと進歩♪
食事は一応糖尿病食１６００キロカロリーを参考に。
体重、体脂肪の測定はお風呂上り直後。そのため、体脂肪は実質より２％ほど低めのようです。
スロトレ開始
２００７年５月２８日よりスロトレを開始。
メニューは基本コースと下半身、お腹集中コースを大体１日おきに。
レシピ紹介始めました！
２００７年７月１２日より
お手軽で定番なレシピをぼちぼち紹介します。
はじめようと思ったのは、実は蛋白の量が気になったから。
実は４訂食品成分表を使用してるので、数字は多分大丈夫なのですが、最近流行の微量元素は分からないのです（汗）
とりあえず、蛋白の量が分かったらいいかな～とあとはおまけ程度で分かる範囲のものを紹介してます♪
2007年8月5日 目標達成♪
体重45キロ台に突入♪
体重は希望45キロ台、でも実は46キロ台の方がいいらしい・・・
一応４５～４６の間をキープする事を希望で引き続き頑張ります！
あと、今までは体重重視だったのですが、今後は各サイズも引き締め希望～
食べても太らない（否太りにくい）サイボーグの体目指して頑張ります♪
何か変化があったら適時更新します２００７年４月２０日 生活改善ダイエット開始。身長１５６センチ、体重５２キロからスタート
踏み台昇降（高さ５センチと１０センチを併用）とベビーカーでのウォーキングを含めて、一日１万歩を目標に設定。
そのうち、主人がお休みの日は早朝ウォーキングに出かけるように。ちょっと進歩♪
食事は一応糖尿病食１６００キロカロリーを参考に。
体重、体脂肪の測定はお風呂上り直後。そのため、体脂肪は実質より２％ほど低めのようです。
スロトレ開始２００７年５月２８日よりスロトレを開始。
メニューは基本コースと下半身、お腹集中コースを大体１日おきに。
レシピ紹介始めました！２００７年７月１２日より
お手軽で定番なレシピをぼちぼち紹介します。
はじめようと思ったのは、実は蛋白の量が気になったから。
実は４訂食品成分表を使用してるので、数字は多分大丈夫なのですが、最近流行の微量元素は分からないのです（汗）
とりあえず、蛋白の量が分かったらいいかな～とあとはおまけ程度で分かる範囲のものを紹介してます♪
2007年8月5日 目標達成♪体重45キロ台に突入♪
体重は希望45キロ台、でも実は46キロ台の方がいいらしい・・・
一応４５～４６の間をキープする事を希望で引き続き頑張ります！
あと、今までは体重重視だったのですが、今後は各サイズも引き締め希望～
食べても太らない（否太りにくい）サイボーグの体目指して頑張ります♪
