記録だけ

■早朝
体重＜47.4＞kg
体脂肪率＜21.4＞%
BMI値＜19.5＞


■入浴後
体重【48.0】kg
体脂肪率【19.5】%
BMI値【19.7 】



▲朝食　フィッシュカツサンド
　　　　ヨーグルト
　　　　八朔　１／２
　　　　いちご　１／２
　　　　カフェオレ


▲昼食　やきうどん　うどん１玉
　　　　　　　　　　豚肉、人参、たまねぎ、キャベツ



▲夕食　納豆キムチ丼：ごはん　150ｇ
　　　　　　　　　　　納豆　１／２　20ｇ
　　　　　　　　　　　目玉焼き　１個　
　　　　　　　　　　　キムチ
　　　　味噌汁　えのき
　　　　和え物　キャベツ、かにかま
　　　　和え物　キャベツ、大根
　　　　大根葉のふりかけ


この日、午前中は買い物、午後からピタとタルトとシューを焼いてて、もうご飯に手間かける暇はまったく無し★
更新も出来ませんでした＾＾；


モムチャンはお休み、踏み台もクリアです＾＾




ランキングに参加しています♪
応援クリックどうぞよろしくです♪

ダイエットランキング