胃と言うか口の躾がなってないかも＾＾；

■早朝
体重＜50.8＞kg
体脂肪率＜24.4＞%
BMI値＜20.9＞


■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI値【21.0 】




朝食

スクランブルエッグトースト
カフェオレ
レタス、ほうれん草の胡麻和え、プチトマト
ヨーグルト＆ジャム



朝ごはんのフルーツ＾＾　焼きりんご♪

ボリュームあるわ～＾＾；



昼食

納豆クリームドリア
野菜とベーコンのスープ


納豆とホワイトソースって合いますよ～＾＾美味しいですｖ

また食べたいｖ


おやつ　ハニースティックパン　１／２
　　　　コーヒー



夕食

ごはん
たらのグリル
サラダ
昼のスープののこり



今日の運動

モムチャン　バスト

踏み台　１時間


でも、歩数は６０００歩弱どまりか(￣∇￣;)＜テクテク

普通の万歩計は８０００歩くらいいってるんだけどな～＾＾；



今日の黄砂は酷かったですね(￣∇￣;)


朝から空が・・・ていうか、景色全部煙ってるし＠＠；



雨粒も黄砂が混じって、もう泥水みたいになってたよ～～TT


若干洗濯物についてしまって、もう涙でそう・・・ていうか、こんな日は外に干しちゃだめですね～＾＾；


明日は行楽！遊園地行って来ます～＾＾天気予報が気になって仕方ないんだけど、明日は冬型なのかな～＾＾；西高東低か～つらいなぁ～(￣∇￣;)



明日は運動は出来そうも無いのですが、頑張って園内を歩き回ります＾＾



ランキングに参加しています♪
応援クリックどうぞよろしくです♪

ダイエットランキング ←なんかこんなのにも参加してみました＾＾；