さむさむさむ～で、家にこもる★

■早朝
体重＜50.4＞kg
体脂肪率＜24.4＞%
BMI値＜20.7＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【24.8】%
BMI値【20.8 】


今日は家にこもりっぱなしでございます＾＾；

昨日みたいに、ショッピングモールの練り歩き？
あれって結構楽しいし、家でこもってるよりは多少の運動にもなるし、まあ、誘惑は多いんですけど、結構いいですよね＾＾

まあ、土日は混むからなかなか行けないんだけどね＾＾；


朝食

パングラタン：食パン、コーンスープの素、たまねぎ、牛乳、卵、ブロッコリー
コーヒー
りんごヨーグルト：りんご　１／４　ヨーグルト　おおさじ２くらい？



昼食

角揚げとカブのおろし煮：ミニ角揚げ　４個、子カブ、大根
ごはん　150ｇ
味噌汁：白葱、もずく
カブの昆布和え



おやつ　コーヒー



夕食

玄米ご飯　150ｇ
味噌汁　昼とおなじ
イカの生姜いため：いか　１杯　青梗菜
煎り豆腐　木綿豆腐、卵黄、たまねぎ、にんじん、ブロッコリー





今日の運動

モムチャンヒップ＆太もも
踏み台朝１時間２０分

歩数　7512
ＰＷ　3022


溜まってるビデオを消費しながらなので、朝の運動もらくらくクリアです＾＾

大分消化したわ～でも土日でどーんと録画されるのよね～



今日は午後からはのんびりモード★

最近モラタメとかも始めたので、当選があるたびに一応記事にしたりして・・・
そんな事情もあるので、ＰＣをするために不本意ながらがけの上のぽにょを見せてました(￣∇￣;)
あまりこういうことはしたくないんだけど・・・－－；


ところが！これが私の方がうっかり見入ってしまって、やらなきゃならないＰＣ作業に必要以上に時間をとられた(爆)

一度見たにもかかわらず・・おそるべしぽにょ＾＾；


ぽにょ、結構好きです＾＾



明日はモムチャンバストかな～また週の初めだし、２日連続でヒップはつらいし＾＾；


明日も朝早起きして、頑張りますが、最近寒くなってきたのもあり、早起きつらいですね～＾＾；


明日ちゃんとおきられるかな～＾＾；



明日も頑張ります！


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