微妙ケの日＾＾；

■早朝
体重＜48.0＞kg
体脂肪率＜25＞%
BMI値＜19.7＞


■入浴後
体重【48.4】kg
体脂肪率【21】%
BMI値【19.9 】



▲朝食　トースト＆マーマレードジャム
　　　　ブラックコーヒー
　　　　ヨーグルト
　　　　キウイ
　　　　煮物：人参、おくら、大根、ごぼう天


▲パン　試食


▲昼食　なごみWEABE　マクロビランチ♪


▲おやつ　頂き物のクッキーｖ＆アイスコーヒー


▲夕食　ごはん
　　　　チーズカツ　2切れ
　　　　冷しゃぶ
　　　　味噌汁


以上、文字だけ・・・味気ないですね～＾＾；

晩御飯はすごいボリュームでした＾＾；
ブラザーが帰ってきたので、肉肉肉飯です。豚ばっかだったなぁ＾＾；


今日の運動

モムチャンなし
踏み台無し


外出と買い物に歩いて行って、5000歩強、ノットクリアーー；


今日は両親を送ったり、私自身もブログつながりのお友達と会う機会があったりで、結構バタバタしてました＾＾；


明日はちゃんとノルマクリアできたらいいんだけどな～＾＾；

明日のモムチャンはとりあえず、肩かな？
後、肩、背中、ウエストが残ってたはず・・・って、あり？これでよかったっけ？？


明日も頑張ります！




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