■早朝
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜20.3＞%
BMI値＜18.8＞
■入浴後
体重【46.4】kg
体脂肪率【22.2】%
BMI値【19.0 】
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昨日買い物に行ったとき、モンテールのモンブランプリンがおつとめ品3割引で売ってまして。
その時は思いとどまったのですが、今日やっぱり忘れられず・・・
そこで！！
今日行っておつとめ品があったら購入して、そのかわり（かわり？？）1万歩踏み台しよう！
と意気込んで買い物行ったのですが、無かったです。おつとめ品。(爆)
なんか、若干サミシイ感じ・・・(苦笑)
でも、体重も順調に増加傾向だしな～
おやつなんて食べてる場合じゃないか！
▲早朝 アルファベットチョコ 2個
やっぱり甘いものは目覚めに効きます★
▲朝食 全粒粉レーズントースト
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
ほうれん草と鮭のグラタン：鮭 40ｇ 1単位
ほうれん草、たまねぎ、
とろけるチーズ 1/3枚 0.2単位
低脂肪乳 50ｇ
小麦粉10ｇ
粉チーズ
バナナ 1/2
ヨーグルト 80ｇ
朝からグラタンって何頑張ってるんだ？って感じなんですけど(汗)
主人が出勤遅かったので、朝ごはん頑張ってみたのですが、実際は間に合わず弁当のおかずに・・・(滝汗)
▲昼食 ごはん 150ｇ
納豆とオクラの和え物：納豆 １P 1単位
オクラ 4本
めんつゆ 小さじ１
大根サラダ：大根、水菜、味付け海苔
いちご 2個
▲おやつ カフェオレ 低脂肪乳 50ｇ
ミルクもち：低脂肪乳 100ｇ
片栗粉 大さじ１
きなこ、砂糖
▲夕食 ごはん 150ｇ
サンマの生姜煮：さんま 2/3尾 2単位
大根、みつば
小松菜と揚げのオイスターソース炒め：小松菜、
油揚げ 20ｇ 1単位
もずくサラダ：もずく １P
トマト、きゅうり
カレドショコラ 1枚
コーンフレーク 大さじ１
レーズン 小さじ１
夕飯後、なんか物足りなくて、妙なつまみ食い・・・(滝汗)
今日の運動
今朝は主人の出勤が6時半と遅め・・・って言うと、6時半で遅い！？と驚かれる時がありますが、6時台は私的にかなり遅め。ちなみに、早めはやっぱ4時台かな～？まあ、4時台ってのは滅多にないんですけど。
で、遅めだったので、筋トレはじめる時間も遅くて、6時半から7時20分までの50分でモムチャン恐怖のヒップ＆太もも！！
でも、最初よりは随分疲労度がましになったような気がします～♪それだけ成長してるって事かな♪
その後7時45分までの約25分だけ踏み台～歩数は2600歩どまり。
今日はもうノルマムリかなぁと思いつつ、買い物へ。
ここでモンブランプリン買ってたら一気にテンション上がってたかもしれませんが、そのままダダ下がりのテンションで買い物往復後6000歩まで確保。
午後1000歩だけ踏み台踏んで、ぎりぎりノルマクリアして終了です★
そういえば、4月はダイエット1周年記念もありますが、私の誕生日でもあるのです♪
もしも、主人が「誕生日だしどこかで食事でもしようか」と言ってくれたら、今年の誕生日はここに決定です！！！
ピッコロボスコのデザート食べ放題ランチ♪
いや～昨日ふらりとブログ徘徊してて、偶然見つけたのですが、すっごく！！すっごく！！！美味しそう！！！！！
しかも、サラダ、パスタ、パンがついて、その後10種類以上のケーキが食べ放題1680円って！！！どうなのよ！？これは行っておくしか！？！？（笑）
ていうか、私パスタ、サラダ、パンなんて食べてたら、ケーキ食べられないんですけど(汗)
でも、自分から行こうとはぜっっっっったいに言わない。
言わない！！
言わない！！！！！
切ない乙女心は、やっぱり誘ってほしいのです！！！！！
世の中のご主人様、奥様のお誕生日には是非ケーキの一個でも自主的に買ってあげてくださいね♪
いや、ダイエットブログで書くような内容じゃないかもしれないけど(滝汗)
そういえば、14日のホワイトデーは何かあるのかなぁ～
あんまり期待しないで待ってようっと(笑)
明日はモムチャン背中～
あと、午後に息子殿のアレルギー検査のため病院へ行く予定★
まあ、午後なのでそれほど慌てなくても大丈夫だと思うのですが、油断しないように頑張ります！
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜20.3＞%
BMI値＜18.8＞
■入浴後
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体脂肪率【22.2】%
BMI値【19.0 】
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その時は思いとどまったのですが、今日やっぱり忘れられず・・・
そこで！！
今日行っておつとめ品があったら購入して、そのかわり（かわり？？）1万歩踏み台しよう！
と意気込んで買い物行ったのですが、無かったです。おつとめ品。(爆)
なんか、若干サミシイ感じ・・・(苦笑)
でも、体重も順調に増加傾向だしな～
おやつなんて食べてる場合じゃないか！
▲早朝 アルファベットチョコ 2個
やっぱり甘いものは目覚めに効きます★
▲朝食 全粒粉レーズントースト
カフェオレ 低脂肪乳 80ｇ
ほうれん草と鮭のグラタン：鮭 40ｇ 1単位
ほうれん草、たまねぎ、
とろけるチーズ 1/3枚 0.2単位
低脂肪乳 50ｇ
小麦粉10ｇ
粉チーズ
バナナ 1/2
ヨーグルト 80ｇ
朝からグラタンって何頑張ってるんだ？って感じなんですけど(汗)
主人が出勤遅かったので、朝ごはん頑張ってみたのですが、実際は間に合わず弁当のおかずに・・・(滝汗)
▲昼食 ごはん 150ｇ
納豆とオクラの和え物：納豆 １P 1単位
オクラ 4本
めんつゆ 小さじ１
大根サラダ：大根、水菜、味付け海苔
いちご 2個
▲おやつ カフェオレ 低脂肪乳 50ｇ
ミルクもち：低脂肪乳 100ｇ
片栗粉 大さじ１
きなこ、砂糖
▲夕食 ごはん 150ｇ
サンマの生姜煮：さんま 2/3尾 2単位
大根、みつば
小松菜と揚げのオイスターソース炒め：小松菜、
油揚げ 20ｇ 1単位
もずくサラダ：もずく １P
トマト、きゅうり
カレドショコラ 1枚
コーンフレーク 大さじ１
レーズン 小さじ１
夕飯後、なんか物足りなくて、妙なつまみ食い・・・(滝汗)
今日の運動
今朝は主人の出勤が6時半と遅め・・・って言うと、6時半で遅い！？と驚かれる時がありますが、6時台は私的にかなり遅め。ちなみに、早めはやっぱ4時台かな～？まあ、4時台ってのは滅多にないんですけど。
で、遅めだったので、筋トレはじめる時間も遅くて、6時半から7時20分までの50分でモムチャン恐怖のヒップ＆太もも！！
でも、最初よりは随分疲労度がましになったような気がします～♪それだけ成長してるって事かな♪
その後7時45分までの約25分だけ踏み台～歩数は2600歩どまり。
今日はもうノルマムリかなぁと思いつつ、買い物へ。
ここでモンブランプリン買ってたら一気にテンション上がってたかもしれませんが、そのままダダ下がりのテンションで買い物往復後6000歩まで確保。
午後1000歩だけ踏み台踏んで、ぎりぎりノルマクリアして終了です★
そういえば、4月はダイエット1周年記念もありますが、私の誕生日でもあるのです♪
もしも、主人が「誕生日だしどこかで食事でもしようか」と言ってくれたら、今年の誕生日はここに決定です！！！
ピッコロボスコのデザート食べ放題ランチ♪
いや～昨日ふらりとブログ徘徊してて、偶然見つけたのですが、すっごく！！すっごく！！！美味しそう！！！！！
しかも、サラダ、パスタ、パンがついて、その後10種類以上のケーキが食べ放題1680円って！！！どうなのよ！？これは行っておくしか！？！？（笑）
ていうか、私パスタ、サラダ、パンなんて食べてたら、ケーキ食べられないんですけど(汗)
でも、自分から行こうとはぜっっっっったいに言わない。
言わない！！
言わない！！！！！
切ない乙女心は、やっぱり誘ってほしいのです！！！！！
世の中のご主人様、奥様のお誕生日には是非ケーキの一個でも自主的に買ってあげてくださいね♪
いや、ダイエットブログで書くような内容じゃないかもしれないけど(滝汗)
そういえば、14日のホワイトデーは何かあるのかなぁ～
あんまり期待しないで待ってようっと(笑)
明日はモムチャン背中～
あと、午後に息子殿のアレルギー検査のため病院へ行く予定★
まあ、午後なのでそれほど慌てなくても大丈夫だと思うのですが、油断しないように頑張ります！