ダイエット２４４日目・・・美味しいものが作りたい！

■早朝
体重＜44.4＞kg
体脂肪率＜19.4＞%
BMI値＜18.2 ＞


■入浴後
体重【45.0】kg
体脂肪率【17.8】%
BMI値【18.4 】


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何か美味しいもの作りたいな～と思って、夕食ちょっと頑張って珍しく４品にしたら、時間掛かっちゃった★



▲朝食　全粒粉トースト＆ブルーベリージャム
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　さつまいものスープ：さつまいも　70ｇ　１単位
　　　　　　　　　　　　　　フライドオニオン
　　　　　　　　　　　　　　低脂肪乳　40ｇ
　　　　　　　　　　　　　　パセリ
　　　　　　　　　　　　　　カッテージチーズ　50ｇ　0.5単位　　　　
　　　　ほうれん草のソテー：魚肉ソーセージ　１／３　0.5単位
　　　　　　　　　　　　　　ほうれん草
　　　　バナナ　１／３



▲昼食　ごはん　150ｇ
　　　　納豆　１P　１単位
　　　　青葱
　　　　かぶの塩もみ：かぶら、人参、梅昆布茶
　　　　味噌汁：わかめ、えのきだけ
　　　　おぼろ豆腐(マブ)　70ｇ　0.7単位


▲昼食後のおやつ　80キロカロリーアイス

ちょっと昼のオカズが物足りなくて(汗)
これで５種制覇！
今日はレンジで２０秒チンしてちょっととろけ気味にして食べました！うま～ｖ
アイスはやっぱりチンして食べるのがいいですね♪



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　牛肉とごぼうの炒め煮：牛肉　40ｇ　１単位
　　　　　　　　　　　　　　　ごぼう、生姜、こんにゃく
　　　　鯖のカレーあんかけ：鯖　60ｇ　1.5単位
　　　　　　　　　　　　　　人参、たまねぎ、たけのこ
　　　　大根サラダ：大根、水菜、エビ　２尾
　　　　あさりの味噌汁：あさり


デカ画像も。あまり意味ないか(汗)





今日の運動

今朝のモムチャンはヒップ＆太もも！
相変わらずすぐ終わるのでその後踏み台～しようと思ったら息子殿がちょっと愚図ったので、１５分ほど休憩★その後３０分踏み台で３７００歩確保。

卵バトルに参加するため、いつものスーパー往復して７０００歩！
午後息子殿がねんねしてから、２０分踏み台して１万歩クリアです♪


なんか、１人の時のご飯がまたいい加減になってきてますね～
思いつかない時が一番辛いです(涙)
こう、ピーン！ときたときは俄然やる気が湧くんですけどね★
最近お料理ブログなんかをうろうろしてるのですが、お洒落な盛り付けとか憧れます！いいなぁ～ｖ私も綺麗なお料理作ってみたいなｖ
でも、やっぱりヘルシー重視になりがちな私★


明日もモムチャンと踏み台を１万歩目標！
明日は息子殿の１歳９ヶ月検診で朝から出かけないといけないので、どうやってノルマクリアするか思案の為所ですね★

明日も頑張りま～す♪