ダイエット227日目・・・実家はいいねぇ♪

■早朝
体重＜44.6＞kg
体脂肪率＜19.4＞%
BMI値＜18.3 ＞


■入浴後
体重【45.2】kg
体脂肪率【】%
BMI値【18.5 】


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私は実家が大好き♪自分の実家も義実家も両方いい♪
やっぱ人が沢山いるのはいいよね～ｖまあ、たまに行くから楽しいだけで、同居したらやっぱり色んな苦労があるとは思うけど、とりあえず、今は暇があったら１～２週間に１回くらいの割合で両方に顔だしてます♪

しかーし！

実家には一つ落とし穴が。

居心地よすぎて、ついつい誘惑に負けてしまうのだ！
それとご飯管理も相当精神力がないと余計に食べちゃう！

危険だ！！！やっぱり居心地良いとダイエットは反比例なのかも(汗)



▲朝食　全粒粉レーズントースト
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　ワカメときゅうりのサラダ：レタス、ワカメ、きゅうり　
　　　　　　　　　　　　　　　　　マヨネーズ
　　　　納豆　１Ｐ　１単位
　　　　青葱
　　　　りんご　１/３


▲昼食　野菜パイ：小麦粉　50ｇ　2.5単位
　　　　　　　　　スライスチーズ　１枚　0.6単位
　　　　　　　　　サラダ油　小さじ１
　　　　　　　　　たまねぎ　１/４
　　　　　　　　　ケチャップ
　　　　　　　　　バター　10ｇ
　　　　豆腐サラダ：絹ごし豆腐　100ｇ　0.8単位
　　　　　　　　　　レタス　２枚
　　　　　　　　　　きゅうり
　　　　　　　　　　わかめ
　　　　味噌汁：昨日ののこり


▲おやつ　チョコクリームサンド　２枚
　　　　　たこせん　直径５センチサイズ　３枚
　　　　　みかん　１/２
　　　　　サツマイモボール　１個


微妙なちょこちょこ食い(汗)
サツマイモボールはこないだ市民センターで頂いたおやつを作って持っていったのですが、散歩から帰るとかなり少なくなっていた・・・どうやら大ばあちゃんが食べたらしい(汗)まあよろこんでくれるならそれはそれで嬉しいんだけどねｖ
今度はもう少し多めに作って行こう～っと♪


▲夕食　カレーライス：ごはん　150ｇ
　　　　　　　　　　　豚肉、牛肉、たまねぎ、人参、ジャガイモ
　　　　サラダ：キャベツ、わかめ、白ゴマ
　　　　切り干し大根煮

実家ご飯のため画像無しです★
カレーは久々にたまねぎをこれでもかという勢いで炒めて作成！しかし、ルーが甘口だったせいか、たまねぎの甘みとルーの甘みが相まってアマアマカレーになりました(汗)塩が足りなかったのと、にんにくはいって無いのもパンチが効いてない証拠かも(汗)

しかし、サラダと切干お腹一杯食べちゃったよ～

今日は昼といい、夜といい、ちょっと油が多かったかも。
お腹張ってるしな～どうもお通じがあったりなかったりなのもイヤンな感じです。



今日の運動

今朝も６時２０分からスロトレ
６時５０分から１時間踏み台して８０００歩ちょい確保しました！
今日は午後実家へ行く予定にしたので、とりあえずノルマクリア優先★

でも残りの２０００歩をなかなかクリアできず、実家についてから義母さんと息子殿と３人で散歩に出かけ、結局今日は１４０００歩歩きました♪ベビーカー持参でなかったので、後半はずっと抱っこして歩く羽目になりましたが(滝汗)
さすがに１歳８ヶ月の息子殿をずっと抱っこしてあるくのはきつかった・・・(汗)


明日は特に予定はないのですが、まあいつもどおり早めにノルマクリア希望かな？
明日は買い物行きたいんだけど、どうやら雨の予報？？？
どうなる事やら★


明日も頑張りますｖ