■早朝
体重＜44.6＞kg
体脂肪率＜18.6＞%
BMI値＜18.3 ＞
■入浴後
体重【45.2】kg
体脂肪率【17.0】%
BMI値【18.5 】
ランキングに参加しています♪
訪問の際ワンクリックしてくださると、ランクが上がります♪
応援よろしくお願いします！
▲朝食 全粒粉レーズントースト
カフェオレ：低脂肪乳 80ｇ
野菜と豆のスープ：ソーセージ １本 １単位
人参、たまねぎ、ミックスビーンズ
りんご １/４
▲おやつ ブラックコーヒー
チーズケーキバー チョコとホワイト １/２ずつ
チーズプリッツ １/２袋
午前中お友達が遊びに来てくれまして、その時のおやつ♪
サークルＫのデザートシリーズ♪一度食べてみたかったｖなんか美味しそうですよねｖ友達いたので、画像は撮れませんでした
▲昼食 おこげあんかけ：ご飯 80ｇ
絹ごし豆腐 150ｇ １単位
人参、大根、小松菜、こんにゃく
昼前のおやつでお腹満たされてしまった・・・ので、昼は軽めになりました♪
まあ、いいよね★
▲夕食 ご飯 100ｇ
鮭のホイル蒸し：秋鮭 １切れ
たまねぎ、しめじ
マーガリン 小さじ１
味噌汁：大根、人参、里芋、油揚げ、青葱
切り干し大根の煮付け：切干大根、人参
ちくわ １/２
今日の運動
昨日の夜の話。
今日友達がりんごのおすそ分けに来てくれる事になりまして、朝から必死のノルマクリア！５時１５分から６時２５分の１時間１０分で１万歩確保です！
その後は主人の出勤時間が遅かったので、朝ごはんの仕度から掃除洗濯身支度と必死必死必死～～～～～～！！！かなり慌しかったのですが、９時半過ぎにはすべて完了！
私的にはお友達がうちに来てくれるのはむしろ歓迎ですｖ
その都度掃除も頑張るし、何より息子殿を放置してても安心できるし♪
逆によっぽど慣れたお友達のうち以外の外出はとっても気を使います。
汚すんじゃないか、騒ぐんじゃないか、勝手に物を触る、友達にご無体を働くのでは！？！？と気が気ではないのです。
自分の家ならよそのお友達が汚そうが暴れようが、息子殿を上回るのは今の所無い（友達女の子ばっかだし★）ので、全然ＯＫなんですけどね～
午後は息子殿が早々にねんねしてくれたので、１人のんびりモードですｖ
落ち着く～ｖ
で、こないだ購入したレース編みやってみたんです・・・が！！！
全然出来ないよ～最初のとっかかりから躓いてる私・・・(滝涙)
初心者用キットのはずなのになぁ(遠い目)
まあでも、また折を見て頑張ってみます！
って、のんびりしてたら、次が来るんだよな(汗)
明日はまた朝からスロトレと踏み台かな？
明日は主人もお弁当２食持参で本当に一日中いないんだよね★
土日に主人がいないのは、平日いないよりもう一つさみしんぼな感じです(涙)
ということで、午後からは義実家に遊びに行く予定ｖそれまでになんとかノルマクリアを目指します！
明日も頑張ります♪
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カフェオレ：低脂肪乳 80ｇ
野菜と豆のスープ：ソーセージ １本 １単位
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▲おやつ ブラックコーヒー
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チーズプリッツ １/２袋
午前中お友達が遊びに来てくれまして、その時のおやつ♪
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▲昼食 おこげあんかけ：ご飯 80ｇ
絹ごし豆腐 150ｇ １単位
人参、大根、小松菜、こんにゃく
昼前のおやつでお腹満たされてしまった・・・ので、昼は軽めになりました♪
まあ、いいよね★
▲夕食 ご飯 100ｇ
鮭のホイル蒸し：秋鮭 １切れ
たまねぎ、しめじ
マーガリン 小さじ１
味噌汁：大根、人参、里芋、油揚げ、青葱
切り干し大根の煮付け：切干大根、人参
ちくわ １/２
今日の運動
昨日の夜の話。
今日友達がりんごのおすそ分けに来てくれる事になりまして、朝から必死のノルマクリア！５時１５分から６時２５分の１時間１０分で１万歩確保です！
その後は主人の出勤時間が遅かったので、朝ごはんの仕度から掃除洗濯身支度と必死必死必死～～～～～～！！！かなり慌しかったのですが、９時半過ぎにはすべて完了！
私的にはお友達がうちに来てくれるのはむしろ歓迎ですｖ
その都度掃除も頑張るし、何より息子殿を放置してても安心できるし♪
逆によっぽど慣れたお友達のうち以外の外出はとっても気を使います。
汚すんじゃないか、騒ぐんじゃないか、勝手に物を触る、友達にご無体を働くのでは！？！？と気が気ではないのです。
自分の家ならよそのお友達が汚そうが暴れようが、息子殿を上回るのは今の所無い（友達女の子ばっかだし★）ので、全然ＯＫなんですけどね～
午後は息子殿が早々にねんねしてくれたので、１人のんびりモードですｖ
落ち着く～ｖ
で、こないだ購入したレース編みやってみたんです・・・が！！！
全然出来ないよ～最初のとっかかりから躓いてる私・・・(滝涙)
初心者用キットのはずなのになぁ(遠い目)
まあでも、また折を見て頑張ってみます！
って、のんびりしてたら、次が来るんだよな(汗)
明日はまた朝からスロトレと踏み台かな？
明日は主人もお弁当２食持参で本当に一日中いないんだよね★
土日に主人がいないのは、平日いないよりもう一つさみしんぼな感じです(涙)
ということで、午後からは義実家に遊びに行く予定ｖそれまでになんとかノルマクリアを目指します！
明日も頑張ります♪