■早朝
体重＜44.4＞kg
体脂肪率＜21.5＞%
BMI値＜18.2 ＞
■入浴後
体重【45.0】kg
体脂肪率【18.0】%
BMI値【18.4 】
ランキングに参加しています♪
訪問の際ワンクリックしてくださると、ランクが上がります♪
応援よろしくお願いします！
何故にそこまで頑張るのかと聞かれれば。
そう、私にはてくてくがついてるから！！！
ずっと1万歩計画に付き添ってくれたてくてくエンジェル・・・
いま最後の120日モードをやってて、それがあと5日で終わると言う時に！！！
今までずっと完全ノルマクリアでやってきたので、相当口惜しいです。でも、それより何より、ほんとうに週末からゴールデンに予定が詰まってて、そっちの方が大事だと気付き、今日ついにノルマクリアを断念しました！
なので、今朝は主人を送り出した後二度寝♪
ちなみに、風邪の調子は昨日の飲む点滴が効いたようで、喉の痛みも咳も９５％緩和され、あとは若干の頭痛を残すのみ★＜でもこの頭痛寝すぎで頭痛いだけのような気も・・・(汗)
そんなわけで、とにかく今日はゆっくりして、明日から心機一転スタートできるといいなｖ
後、天使ちゃん、一日ノットクリアだけど、そのまま大天使でいてくれるといいんだけどな～(願)
▲朝食 全粒粉トースト+ママレードジャム
カフェオレ：低脂肪乳 80ｇ
ササミとキャベツのレンジ蒸し：ササミ1本 50ｇ 0.6単位
キャベツ2枚
青海苔
マヨネーズ 小さじ１
ヨーグルト 50ｇ
豆乳 180ｇ 1単位
バナナ 1／2
いつもは運動した後なので、元気一杯でお腹すきまくりなんですけど、今日は寝起きだしな～食欲あまりないな～と思いつつも、とにかく風邪をなんとかしたいので、沢山食べてみました。あと、豆乳を早く消費したいという思惑もあり★
▲昼食 ごはん 150ｇ
とんかつ 2切れ １～2単位くらい？
サラダ菜 1枚
きんぴらごぼう：ごぼう、人参
ポテトサラダ 昨日ののこり
粕汁 昨日ののこり
ジャガイモのおやき：じゃがいも、上新粉、キャベツ、人参、たまねぎ、青海苔
おやきは、息子殿用だったんだけど、沢山できたので、私も♪
ところで、画像があまりにも乱れてるので、昼の分からデジカメで撮影してみました！
これだと、一度画像処理ソフトで加工しないと、直接アップできないので、ひと手間加わって面倒なんですが、せっかく頑張った（時もある）ご飯の画像がぼけぼけってなんだか嫌～～なので。（特に昨日のクロックマダム！何がなんだかわからんし(爆)）
暫く頑張ってデジカメ撮影してみます♪面倒になったら、また携帯になるかも（をい！）
▲夕食 ごはん 150ｇ
中華風豆乳あんとじ：豚肉 60ｇ 1単位
豆乳 100ｇ 0.5単位
白菜、人参、ブロッコリー、青梗菜
中華スープ：もやし、わかめ、葱
風呂吹き大根の生姜あんかけ：大根、生姜
今日の運動
なし。
まったくなし。
ゴミだしに出ただけ。
歩数は驚きの500歩！！！
もう仕方ないよね(遠い目)
明日から・・・いや、風邪がきちんと治ってから頑張ります！
それにしても、今日はｍた小春日和の良いお天気で。
こんな日には息子殿連れて、ちょっと遠くのパン屋さんへ買い食いに出かけたかった～ｖ
それもこれも健康であればこそ。
明日は元気になってますように！
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そう、私にはてくてくがついてるから！！！
ずっと1万歩計画に付き添ってくれたてくてくエンジェル・・・
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今までずっと完全ノルマクリアでやってきたので、相当口惜しいです。でも、それより何より、ほんとうに週末からゴールデンに予定が詰まってて、そっちの方が大事だと気付き、今日ついにノルマクリアを断念しました！
なので、今朝は主人を送り出した後二度寝♪
ちなみに、風邪の調子は昨日の飲む点滴が効いたようで、喉の痛みも咳も９５％緩和され、あとは若干の頭痛を残すのみ★＜でもこの頭痛寝すぎで頭痛いだけのような気も・・・(汗)
そんなわけで、とにかく今日はゆっくりして、明日から心機一転スタートできるといいなｖ
後、天使ちゃん、一日ノットクリアだけど、そのまま大天使でいてくれるといいんだけどな～(願)
▲朝食 全粒粉トースト+ママレードジャム
カフェオレ：低脂肪乳 80ｇ
ササミとキャベツのレンジ蒸し：ササミ1本 50ｇ 0.6単位
キャベツ2枚
青海苔
マヨネーズ 小さじ１
ヨーグルト 50ｇ
豆乳 180ｇ 1単位
バナナ 1／2
いつもは運動した後なので、元気一杯でお腹すきまくりなんですけど、今日は寝起きだしな～食欲あまりないな～と思いつつも、とにかく風邪をなんとかしたいので、沢山食べてみました。あと、豆乳を早く消費したいという思惑もあり★
▲昼食 ごはん 150ｇ
とんかつ 2切れ １～2単位くらい？
サラダ菜 1枚
きんぴらごぼう：ごぼう、人参
ポテトサラダ 昨日ののこり
粕汁 昨日ののこり
ジャガイモのおやき：じゃがいも、上新粉、キャベツ、人参、たまねぎ、青海苔
おやきは、息子殿用だったんだけど、沢山できたので、私も♪
ところで、画像があまりにも乱れてるので、昼の分からデジカメで撮影してみました！
これだと、一度画像処理ソフトで加工しないと、直接アップできないので、ひと手間加わって面倒なんですが、せっかく頑張った（時もある）ご飯の画像がぼけぼけってなんだか嫌～～なので。（特に昨日のクロックマダム！何がなんだかわからんし(爆)）
暫く頑張ってデジカメ撮影してみます♪面倒になったら、また携帯になるかも（をい！）
▲夕食 ごはん 150ｇ
中華風豆乳あんとじ：豚肉 60ｇ 1単位
豆乳 100ｇ 0.5単位
白菜、人参、ブロッコリー、青梗菜
中華スープ：もやし、わかめ、葱
風呂吹き大根の生姜あんかけ：大根、生姜
今日の運動
なし。
まったくなし。
ゴミだしに出ただけ。
歩数は驚きの500歩！！！
もう仕方ないよね(遠い目)
明日から・・・いや、風邪がきちんと治ってから頑張ります！
それにしても、今日はｍた小春日和の良いお天気で。
こんな日には息子殿連れて、ちょっと遠くのパン屋さんへ買い食いに出かけたかった～ｖ
それもこれも健康であればこそ。
明日は元気になってますように！