私が推奨・実行しているPALEO（古代式）ダイエット③

久々にこの話題に触れますね。

お盆休暇を過しまして、やはりいつもの食生活から離れた
食べ物や飲み物を口にしていました（結構、たくさんかなｗ）
休暇後に体重計に乗りましたが体重の変化は全くありません。

因みにこのダイエットを遂行している女性の方も
やはり色々な物を食べていました（約1週間）が体重の増加はありませんでした。

普通なら３ｋｇ増えたよ～とかなるのですが
このダイエットが身についてしまえば時々の脱線などしても
体重が戻るなんて事は有りませんね。
因みに血圧も測りましたが休暇以前と全く同じです。

一切体調不良を感じることなく今も過しています。
当然、毎日肉や野菜等の古代人的な物？は食べています。

お腹すかせることもありませんし、お腹の調子も快適です♪

騙されたと思って？食事を変えてみてください。
人生も変わってしまう人もいると思いますョ。

なお、一部この食事法をまともに実行していない（超短期３週間以下）方が
アレが懸念やらこれが心配される等の根拠の無い
不安めいた発言をしているのをネット上で見かけますが”百聞は一見にしかず”です。
単純に日本での知名度が低いダイエットだと思います。
ネットにアクセスできるなら世界の情報を見て考えるべきですよｗ


ちなみに～私は開始してから既に９ヶ月目です♪♪

私が推奨・実行しているPALEO（古代式）ダイエット②

暑い地方の方には申し訳ありませんがこちらは毎日涼しい日々が続いています。
なにか５～６年前の夏らしい夏が無かった年を思い出す勢いです・・。

ところで今回はこの私の推奨するPALEOダイエットを始めた他の方のお話です。

私の食事法に協賛して始めた女性の結果（継続中）をここで御知らせしておきますね！
年齢：３６、身長１６０で、運動は基本やりません
彼女がPALEOダイエットを始めたのは今年４月位からで現時点で約１０Kｇ減量しています。
服のサイズが全て変わったそうです。

私に関してはトータルで２３Kg減（実質開始昨年１２月）です。
現時点では現状を維持し続けています。

この食事方は慣れてしまえば何てことありませんョ
変に規則的な運動も別に必要ありませんし
食べる事を減らす必要も無いです（内容は変えなければいけません）

弊害はありませんし、きわめて健康的になります。
著しく変わるのは平均血圧の低下と内臓脂肪の減少です。
特に標準より太っていた方は著しく変わります。

他に私の知人でPALEOダイエットを始めた方は
以前、毎日降圧剤を使用していた程家系的に血圧の高い方でしたが
現在は使用する必要が全く無いほど平均血圧（約４０）が下がりましたよ！
体重も約１２Kg減（運動なし、３３歳男性）です。
血圧の変化に於いては本人も担当医も驚いている次第です。

本当に単純に原始人的な食事に戻るだけです
興味がある方、始めてみませんか？
お勧めですョ

私が推奨・実行しているPALEO（古代式）ダイエット

PALEOダイエットと言いまして海外ではそれなりに流行っているダイエット（健康食事法）です。
簡単に説明しますね

基本的に原始生活のイメージでの食事なので肉・野菜・果物・卵・木の実等は全く問題無しです。
近代的（文明生活的な）加工をされていない食物であれば基本的に問題無し。

では何がダメかと言うと・・・（厳密に言えば）
米（米製品含む）、麦（麦製品含む）、精製砂糖類、食用油脂類（キャノーラやサラダ油類やエコナ猛毒オイルなど、但し自然圧搾式の油脂類はOK）、乳製品全般（普通のバターはOK）、濃縮還元ジュース等々・・う～ん結構あります。

自然発酵食品系は古来から食べられている物なので問題はありません。
その点から見ると、調味料では醤油・味噌・魚醤などはOKですし無論、塩や香辛料類は問題ありません。
くさや、納豆（口当たりの柔らかい商品で豆が硬いのは除外）、飯寿司系（添加物に要注意）等。
少量であればグルタミン酸ナトリウム（うまみ成分の白い粉”味の○”とかです）も問題ないと思っています。
グルタミン酸ナトリウムは本来食品（昆布等）に含まれている成分です。

日本食は結構いけていますね♪

なんと言っても肉はいくら食べても大丈夫ですよ♪
卵もコレステロール補給に重要且つ必要な食料ですので１日４個位は食べても大丈夫です！
日本でお年寄り達がボケる等と言われるのはコレステロールの供給を少なくするような
宣伝があちらこちらで行われているからです！！
中高齢でもしっかりとコレステロールを摂取されている方は記憶や思考がハッキリしている方々が多いですよ。


あ！因みに私は６ヶ月で約３０ｋｇほど減量しました。
私の場合は筋力トレーニングも併用していますが女性でも食事内容の変更だけで
１～３ヶ月で５～８Kgは間違いなく減ります（何かしらの運動併用すればもっと減量します）

では、また気が向いたら・・もしくは御要望があれば色々と説明したいと思います。
PALEOダイエットは本当に健康な体を維持できますので、日本でも流行らせたい？もっと知って頂きたいので。