「摂生」の巻

あぁ、今日のタッチフット大会 ちょっと走っただけでスッゲしんどかった。

口から内臓が出てきそうなくらい・・・。

明日から、仕事帰りに総合体育館で10分でも20分でも、できれば30分以上走ってから帰る様にするぞーっ！（いつまで続くかわからんけど・・・）

あと、会社の食堂のおばちゃんに 定食のご飯大盛りじゃなくて(何も言わないと大盛りになって出てくるので）
「これからは、ちょびっと大盛りね」と宣言しとかんなん。

総エネルギー摂取量もコレステロール値にかなり関係してくるらしいしね。

とりあえず、体をニュートラルな状態に戻してやるっちゅうのが当面の課題でんな。