足のトラブル（腸脛靭帯炎 ちょうけいじんたいえん）

走る人は一度は経験するトラブルの例です。

腸脛靭帯炎（ランナー膝）

ランニングによって起こるトラブルの１つで、長距離ランナーが陥ることから「ランナー膝」とも呼ばれています。
走りすぎ、走行時に足の着地を強めて走る人、腸脛靭帯の緊張の強い人によく見られるそうです。ランニング中に膝の屈伸を繰り返す事によって腸脛靭帯が大腿外側で擦れ、炎症を起こして発生します。

症状はマラソン時に膝の太もも外側の痛みです。

治療は、まずランニングを一時中止します。リハビリテーションとしては温熱療法、電気刺激療法、腸脛靭帯のストレッチや筋力強化訓練があります。
再発防止には十分なウォーミングアップを行い、運動後はクーリングダウンが良さそうです。