なぜか体重が少し減る

　なぜだろう。なかなか減らなかった体重が、ここ2.3日、減っている。目立った運動もしていないし、おやつも食べているし（アイスも毎日）。
　で、思い当たったのが睡眠と股関節を広げる運動。
　今まで12時半過ぎて床につき、6時には起床していたが、最近は眠くて11時過ぎには床につくのだ。
　股関節の運動は、寝る前に腹ばいになって開脚するというもの。今年の目標に股関節を柔らかくすると言ったのに全然運動していないと思い、始めた。
　あとは、母がして効果のあったダイエットで、おやつを食事の後にもってくるというもの。これも、しばらく忘れていたのだが、思い出してやり始めた。おやつは、食事の後に無制限。食事と食事の間は、間食をしない。
　どれが、効果があるのかわからないが、引き続きがんばろう。このまま、お昼に玄米フレークを食べるダイエットをして、体ひきしめに拍車をかけたい。来月には丸ちゃんに会うのだから。


昨日の朝食
ハト麦入りご飯、味噌汁（ナス、豚肉、オクラ）、ネギ入り卵焼き、トマト、赤かぶの漬物、味付け海苔、キウイフルーツ


今日の朝食
ご飯（ハト麦を入れ忘れる）、味噌汁（かぼちゃ、うすあげ）、焼き豚とレタス、トマト、水ナスのお漬物、味付け海苔、アメリカンチェリー