新しいジムでのマシーンの使い方が今までの認識と違いすぎて正しいにか間違っているのか、いまいち分からない。
とにかく今は全てのマシーンをやってます。
記憶に残し家に帰りYouTubeで使用方法を確認して7割くらいはあっていましたが3割は使い方と言うか、筋肉に対する負荷のかけ方が違っていました。
最大の違いと感じたのは、関節にほぼ嫌な負担がかからないので、効いているのか？効いてないのか？今までの感覚と違うのでちょっとも分かにくい。
これは回数の問題もあって今までのように10回1セット的な考えを捨て効くまで動かす事も重要なようです。
以前より痛めた箇所の回復が気になりますが、コンディショニングまでやって終了。
そんなに時間をかんじませんでしたが、車に乗って時間を見たら3時間たっていまいた。
このジムでの自分のルーティンが出来上がっていないので、しばらくは時間がかかりそう。
効いた分からなくても翌日の筋肉痛は正直に教えてくれます。
各部位が良い感じにパンパンです。
押忍
