空手の稽古でも筋トレでも以前は時間をとれたので柔軟に時間をかけていました。
環境的にも時間がとりにくくなって、気が付けば以前より硬い身体の自分になっています。
歳をとって頭が固くならない様に身体の柔軟性を保つ必要があります。
という事で意識的に自主練で柔軟の時間を設ける様にしました。
柔軟に時間をかければ以前に近い位の身体にはなりますが、時間をかけていないとダメです。
基本的に頭の中は20代30代と変わりませんので、身体の方も常に動ける様に柔軟性を失わない様に私だけじゃなく40代以降はするべきです。
頭の固い老人は最悪なので、ならない様に準備が今から必要です。
今はYouTubeで色々な柔軟の動画が上がっていますので色々参考にしてトレーニングしていきたいです。
押忍
