新しいジムでトレーニングするようになって1か月が過ぎて、爆発的な筋肉痛が無くなってきました。
私的には最高の筋肉痛が欲しいので、再度リアル筋力をYouTubeで確認検証して、ストロークが短くなっても回数で追えば高強度の手レーニンぐになるようです。
マッスルプルダウンは体重で下せる限界やっていて、重量を増やしたかったのですが、回数で追えばGOODみたいです。
以前は最大限に縮めて最大限に伸ばすトレーニングをしていましたが、リアル筋力によって、これの間違いに気が付きました。
以前の方法では怪我をして当然の気もします。
怪我無く最強のトレーニングが理想です。
もっと鍛えなきゃな・・・
押忍
