かかと体操

町内会の年配の方の話

暑くなりましたね〜。

暑くなると、ついつい水分を取り過ぎてしまって、足がむくんでいる〜！

な〜んてことはありませんか？

そこでおすすめは、『かかと体操』です。

かかと体操の仕方は

かかとを『あげ』『さげ』を1日30回くらい繰り返すだけ！

2，3日は足がだるく感じるかもしれませんが

1週間もすれば、足がすごく楽になっていますよ。

これは、下半身のダイエットにも効果的ですよ。

足のむくみが気になる方は、試して見て下さいね。

今日の花　　クレマチス

花ことば　　精神的な美しさ、旅人の喜び

今日の桜島

　　　

☆  今  日  の 一 言  ☆

他人と自分を比べて優越感や劣等感を

持つのはくだらない他人志向

大切なのは自己志向

自分が満足して自分が納得すればいい

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