町内会の年配の方の話
今回は、腰痛予防です。
・筋肉をつけて、血行を良くする。
・長時間、同じ姿勢でいない。
・バックを持つ時は、左右交互に持つ。
・うつぶせ寝をやめる。
・ハイヒールは、なるべくはかない。
・カルシュム・タンパク質・ビタミンB1を取るようにする。
以上のことに気をつるようにするとよいと思います。
皆さんも腰痛にならないように心がけては・・・・・
今日の花 きく
花ことば 清浄、高潔
今日の桜島
☆ 今 日 の 一 言 ☆
言い訳をやめて、
やってみる。
考え込む前に、
動いてしまう。
あっさり動けば、
意外とできる。
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